Mind

を広げる方法脳は非常に複雑な人間の器官であり、人の記憶、注意のスパン、推論、問題解決、そして全体的な集中を助けるのに頻繁に使用する必要があります。
毎日、心はさまざまなレベルで働きます。心を広げ、あなたの思考が流動的で生産的であるように助ける方法があります。指示

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読む。読書の利点は無限です。定期的に図書館を訪れ、壁に収められたさまざまなジャンルに関する知識を養う。書籍は自分自身を教育する信じられないほどの源です。新聞、雑誌、雑誌、ブログなども、心を広げるためのツールです。読書は、心が情報を処理し、時間の経過とともにそれを強化する方法を形作ります。自分を表現するのが簡単になるだけでなく、多様な設定でコミュニケーションを楽しくします。

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瞑想する。
脳は、穏やかな状態にあることに積極的に反応します。瞑想は心に啓発と静寂の感覚をもたらします。この行動はまた、ストレスを軽減し、体力を促進する。瞑想では、意識が開いており、知恵は人生にプラスをもたらすことができます。ヨガクラスを受けたり、自宅でピラティスDVDを読んだり、静かな場所を定期的に探したりしてください。


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栄養価の高い食事を食べる。消費されるものはすべて体に良いものではありません。時には、私たちの好きな食べ物は、体重増加、病気、うつ病の原因となります。レモン、野菜、果物などの食品で身体を浄化し、解毒します。たくさん水を飲む。
きれいな食事は心のために驚異をもたらすことができます。

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運動。ストレスを緩和し、心をクリアする最も一般的な方法の1つは、運動することです。ウォーキングは思考プロセスをクリアし、エネルギーレベルを上げるのに役立ちます。ジムは、キックボクシング、サイクリング、エアロビクス、ヨガなどのさまざまなクラスを提供し、人々が身体的および精神的にフィットするのを支援します。
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あなた自身に挑戦してください。占領の先端に応じて、日常的に日常的な活動をすることは、心を弱くすることができます。
脳は運動が必要なので、パズル、数学、脳のティーザー、そして思考を刺激するテストをして自分自身に挑戦してください。お友達やご家族に楽しい時間をお過ごしください。