あなたの人生の変化をどう扱うか

手直しの変化はストレスを処理することです。
あなたの人生のあらゆる種類の変化は、良いか悪いかにかかわらず、私たちの体に大きな損害を与えます。ストレスは、移動、離婚、結婚式、新しい仕事の着陸など、規範からの劇的な変化が原因です。説明書

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最初の徴候が頭の後ろにあるときのストレスの症状を認識します。刺激的、不安、落ち込んだ、汗のかかった手のひらや筋肉の緊張感を感じる症状はいくつかの症状です。あなたのストレスの症状が何であるかに精通してください。

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ストレスを引き起こしている変化を特定します。ストレッサーが何であるかを正確に把握したら、そのストレッサーをよりよく扱うことができます。
変更点を特定することで、落ち着かせる効果があります。無力感を忘れてしまうのではなく、これが最初の行動をとることです。

ストレスを抑え、ストレスを処理します。それを顔で見て、それを認めてください。通常よりも多くの宿題や家事に圧倒されているような気持ちであれ、それはあなたの人生におけるストレスを引き起こすものに対処する計画を立てるときです。

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このストレスの言葉に。あなたの不愉快な気持ちからあなたを守る計画を決定してください。新しい仕事を得ることは、それが刺激的であってもストレスを引き起こす可能性があります。
たぶんあなたの犬を家に一晩放置するだけで、あなたは心配と不安を引き起こします。それがあなたを悩ませているものであれば、計画を立てることができます。

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今後のストレスを防ぐ方法を学びましょう。変化は避けられませんが、ストレスリリーフを避けると健康上の問題が発生します。アルコールを取り除き、毎日摂取するカフェインの量を減らす。あなたの選んだ運動ルーチンを定期的に取り上げてください。エクササイズは完璧なストレスレリーバーであり、変化が起きているときにバランスのとれた状態に保ちながら、穏やかなエンドルフィンを放出します。