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でスチームを吹き飛ばす方法職場でのストレスのレベルを上げさせるときは、多くのリスクがあります。
プロフェッショナルではない何かを言うリスクがあります。あなたは仕事を危険にさらすようなことをする危険があります。あなたは何もしないと言ったり、問題を慢性的にしたりするリスクがあります。ストレスに関連した健康上の問題が起きる可能性があります。これには、喫煙または飲酒過多、体重増加、頭痛または心臓の問題が含まれます。楽しく安全な方法で蒸気を吹き飛ばして、職場でのストレスを管理するには、以下の手順に従ってください。指示

1

あなたの同僚または顧客と共有するために、事務所に手配してください。これは、職場に矛盾がある場合に役立ちます。
社会的グループで共有されている食べ物は、自然な緊張緩和剤です。

2

あなたが許される残りの休憩をすべて取る。あなたの休憩を「憩いの場」と考え、逃げる必要がある多くのエネルギーを持っている子どもとして自分自身を考えてください。


3

休憩ごとに別の場所に行き、完全な休憩を取る。休憩がほんの数分で、遠くに行くことはできないようです。あなたがやっていることを中断して遠ざけるのは難しいかもしれません。しかし、オフィスのドアの外側に足を踏み出すだけでも、あなたの心と目に新しい視点を与え、ストレスレベルを緩和しています。
それはあなたのストレスレベルが高いときに重要です。また、15分または20分で楽しいことがあることがわかります。

4

休憩中に何か「エスケープ主義者」をしてください。家族に電話する。仕事以外のことについての同僚とのチャット、またはクイックカードゲームのラウンドをプレイする。雑誌の記事を読む。ブロックを一度歩くか、長い廊下を上下に歩く。安全で便利で控えめな場所があれば、あなたのクルマはスヌーズをして、その休暇を夢見ています。あなたは、どこにも行かずに職場のストレスから「遠く」どのように逃げることができるのか驚くでしょう。


5

あなたの昼食の少なくとも一部のために外に出て、できれば食べる外側。歩き回る。ストアでブラウズする。ベンチや木の下に座って、人々が行くのを見てください。空を見上げて、あなたの仕事の問題がこのような観点からどれほど小さいかを理解してください。これはあなたが考えるかもしれないよりもあなたのストレスを拡散させるのに役立ちます。それを習慣にしてください。

6

あなたの同僚を楽しく、迅速で無害な活動に雇う。掲示板に掲示するために、赤ちゃんの写真の収集をあなたの同僚の仕事や赤ちゃんの仕事を開始する。幻想的なサッカーリーグを始める。
毎週の推測コンテストを開始します。「ガラスにビーズがいくつありますか？」と書かれたタイトルなどの愚かな報酬で始まります。あなたがストレスを感じている場合、あなたの同僚にもストレスがかかる可能性があります。愚かなゲームや写真は、みんながリラックスできるようにするために多くのことを行うことができます。

7

上司にストレス解消やチーム作りの活動を提案する。あなたが上司であれば、そのような活動を組織してください。チームビルディング活動は、屋外での会議からフリスビー大会、週末の退会まで何でもできます。
公園に行って戦略を話すのに1時間かかりますし、チームの精神を構築するための午後の楽しい物理的または精神的なゲームを過ごすこともできます。有料のチームビルディング活動は、時には「時間を無駄にする」のように見えます。しかし、長期的には、スタッフが仕事に従事しているため、チーム全体の福利向上に貢献し、時間を節約します。