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おなかの後に持ち上げる方法タック

     編集:病気

お腹のタック後最初の数週間でアイテムを持ち上げるキーは、あなたの回復している胃の筋肉にあまりストレスをかけないことです。
最初の日の後、歩くなどの少しの運動は、実際に腫れを軽減し、血栓を予防するのに役立ちます。理想的には、手術後8週間までは9ポンドより重いものを持ち上げるべきではありません。重い物を持ち上げると、内部の縫い目が開いてヘルニアが発生する可能性があります。より軽いオブジェクトを持ち上げても、コアエリアに最小限の負荷をかけるようにしてください。あなたが必要とするもの
圧縮ガードル

その他の指示を表示する

1

圧縮ガードルを着用してください。

2

膝を曲げるまで解除されるべきアイテムに到達することができる。
あなたの上半身をできるだけリラックスしてまっすぐに動かすようにしてください。


3

前方に曲げることなくアイテムを持ち上げてください。あなたの肩と前腕の中にある物の重さを胸のレベルまで持ち上げてください。

4

ゆっくりとあなたの膝から持ち上げてゆっくりと呼吸し、上半身を直立したリラックスした位置に保ちます


あなたの最初の機会に、理想的には胸の高さのある表面上にアイテムを座らせてください。



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