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あなたの家族をすごいだろチキンを作る

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チキンはほとんどのキッチンでの基本的な成分です。
そのより赤身の肉よりも栄養価が高いとそれを作るために非常に多くの方法があります。次回は鶏のために空腹youreの!1これらの提案を試してみてください。あなたはそれを蒸してみましたか?これは、1つまたは2つのための簡単​​なお食事に最適です。あなたが食料品店で見つけることができるそれらのジッパー蒸し袋の一つに骨なし、皮なし鶏の胸肉を入れて。少し調味料塩、いくつかの新鮮なコショウとバーベキューソースのカップル大さじに振りかける。閉じた袋を圧縮し、それを振る。鶏の胸肉のために6分程度:蒸し袋の指示に従ってそれを調理。
それは熱く、高温多湿になります開くときは注意してください!あなたが入札し、ジューシーな鶏肉は時間がないとNO混乱になっている方法!2で驚かれることでしょう。独自のグルメピザを作ろう!あなたが好きなら、アルフレドソースを使用するか、BBQソースは、鶏の胸肉、いくつかのモッツァレラチーズと焼くを追加します。誰が取る必要がある?

3。シトラスチキンサンドイッチもグルメや好み、そのように見えるサンドイッチをしたいですか?完了するまで、オイルとグリルと鶏の胸肉を磨く。水平にスライスしてから、ライムジュース、いくつかのサワークリームと甘いチリソース大さじのスクイズでそれを投げる。
いくつかのさわやかなレタスやホウレンソウの葉で無愛想なロールでそれを提供しています。

4。イタリアンドレッシングで​​覆われて一晩骨なし皮なし鶏胸肉をマリネ。これらは最高のグリルで調理されていますが、あなたにも、それらを焼くことができます。余分なドレッシングを投げる。あなたが注意アレントばドレッシングのために、これは燃え上がる傾向がありますので、目を離さない。その価値トラブル。

5。カバブを作る。キューブ鶏の胸肉、ピーマン、玉ねぎ、ズッキーニの代わりのチャンクでそれらを串刺し。オリーブオイルとブラシは、いくつかのレモン汁とグリルまたは焼くに絞る。

6。
キューブ鶏の胸肉を、褐色に開始されるまで中華鍋やフライパンで炒め。冷凍ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンの袋を追加します。レモンペッパーで味付け。 MED低く、カバーに熱を回します。野菜が行われますが、それでもしっかりとされるまでは、一度か二度攪拌し、約6または7分間煮る。それをサーブ!

7。小さなストリップまたはキューブや茶色に鶏の胸肉をカットします。追加1は、チーズのスープとカップサルサチェダーすることができます。温め、薄力粉トルティーヤの半分の上を通って、混合のスプーンカップ加熱する。トルティーヤの端を湿らせ、上に折りたたんで封止するためにエッジを押し下げます。
7約5分間325に焼く。

8。クリーミーマカロニとチーズに鶏の胸肉とブロッコリーを追加します。あなたはcreamiestマカロニとすることができますチーズを使用している場合これがベストです。 、自家製冷凍またはシェルとチーズのブラン​​ドを選択してください。

9。地中海風のチキンフレーバーの場合、いくつかのプレーンヨーグルトとギリシャ風調味料ミックスで調理された鶏肉をさいの目切り混ぜる。クロワッサンやピタシェルでこれを提供しています。

10。軽くオリーブオイルで炒め鶏の胸肉。
スライスした玉ねぎを加え、赤ピーマン、ズッキーニ、ニンニクのクローブは、さいの目に切ったまたは粉砕、みじん切り。わずか数分間炒めるといくつか乾燥バジルを加え、刻んだトマトの缶。 15分をカバーし、煮る。蓋を外して5分長く煮る。ご飯と一緒にサーブ。検索

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