あなたは、運動はしばしば糖尿病や心臓病と来る重篤な合併症を防ぐのを助けることができることは間違いを認識しています。
研究を繰り返し定期的な運動が減量に心臓発作や脳卒中、エイズを持っていることの可能性を減らすのに役立ちますし、気分を向上させることが示されている。しかし、あなたは、運動はまたあなたの血糖値をあなた軽減することができますことを知っていますか？そう。 II型糖尿病患者では、運動がインスリン感受性を改善することができるし、正常範囲内に上昇した血中グルコースレベルを低下させるのに役立つ。ここではどのようにです。あなたが静止しているときよりも、作業の筋肉ではさらに、 - 限り20倍以上 - あなたが運動するとき、あなたの体はより多くの酸素を使用しています。
だから筋肉が彼らの増加エネルギー需要を満たすために多くのブドウ糖を使用しています。同時に、運動は、それがより効率的に、末梢の筋肉でのインスリンの作用を向上させるので、あなたの体が生産しているインスリンの外に多くを得る。糖尿病を持つ高齢者では、加齢に付属しているインスリン感受性の低下はまた、身体活動の不足が一因である。だから、定期的な運動の利点は、あなたが今、何年も来ています。時には、それはピルをポップあるいはあなたのウォーキングシューズを履くと、道をヒットするよりも写真を撮る方が簡単に思えるかもしれません。
しかし、真実は、運動は、健康的な食事との組み合わせで、あなたは糖尿病を持っている場合、あなた自身の世話をするためにできる最善のものの一つであるということです。なぜ運動？あなたが重量を失うか、健康的な体重を維持するのに役立ちます火傷のカロリーを、行使する。定期的な運動は、身体がインスリンに応答し、血糖値を管理する上で有効であることが知られて助けることができる。運動は血糖値を下げ、多分あなたは、糖尿病を治療するために必要とする薬剤の量を減らす、あるいは薬剤の必要性を排除することができる。
演習では、特に糖尿病を持つ人々が問題を抱えていることができますあなたの腕や脚、で、あなたの循環を改善することができます。運動はあなたのコレステロールや高血圧を減らすことができます。高コレステロールと高血圧は、心臓発作や脳卒中につながることができます。演習では、あなたの血糖値を上げることができ、ストレスを減らすことができます。
検索
