編集：健康
1。 UPSは、腹筋を取得する助けにはなりません座っている。あなたの脂肪を燃やすために必要な場合、それらは有効になりません。さらに、多くの人々がよく腹筋を致しません。彼らは彼らの背中を傷つけてまで着陸可能性があります。
あなたが平らな胃を探しているなら、それはあなたのための右の運動ではありません。
2。ほとんど役に立たないのABマシンです。彼らはテレビでしか神に見える。彼らは重量を失うことに役立つかのように彼らは見える。しかし、実際はそうではない。それらを小さくする唯一の事はあなたの銀行口座です。彼らは高価です。彼らはあなたのポケットに穴を作り、あなたがあなたの胃を失うことはありません。しかし、安くなっていますが、彼らは良いトレーニングを与えることができない他のABのマシンがあります。彼らはあなたの平らな胃を与えるのに役立ちません。だから、このようなマシンにお金を無駄にしないようにしてください。
あなたはそれらを使用せずに、より良い結果を得るために管理することができます。
3。試してみて、非常に試してみて、あなたの胃を小さくするためにあなたのカロリーを削減しないでください。あなたは、食べる量を減らすことができます。しかし、それはあなたではなくあなたがしっかりとリーン見せるより弱く見えるようにあまりにも少なくないことを確認してください。あなたが実際にあなたのカロリーを削減したい場合は、ワークアウトは、適切かつスマートに食べる。これは、あなたの脂肪を失うのに役立ちます。あなたの胃を小さくしたい場合には、実際にあなたの新陳代謝を高める必要があります。
これは、あなたが消費するすべてのそれらの余分な脂肪とカロリーを燃やすのに役立ちます。強度の練習を行うためのより良い方法はありません。それはあなたが順番にあなたの体はより多くの脂肪を燃やすになる無駄のない筋肉組織を持っているのに役立ちます。これは、週に3強のトレーニングを行うことをお勧めします。三トレーニングは、あなたの余分な脂肪を失うために十分であるべきである。あなたがより速く脂肪の損失のためにあなたの体を訓練する必要があります。余分な脂肪を燃やすためにアクティブになるようにしてみてください。
失敗し、適切なトレーニングセッションのために行くことなく、ワークアウトした場合は揚げ物や脂肪の食品を食べるのをやめる場合は、患者であり、あなたの焦点にあなたの目標を維持した場合、、あなたは優れた結果を得ることができます。それは間違いなく時間がかかりますが、結果はあなたを驚かせるでしょう。彼らはあなたの上に表示されます。だからで移動し、それ以上の変化を確認します。一つは試してみて、結果を確認し、それを与える。あなたは、世界中から賛辞を得る。
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