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みんなまで生きるためにいくつかの基本原則は、最大限可能な限り健康で質の高い生活を望んでいる。
あなたの人生の寿命を向上させるためには、定期的に一定の基本的な活動に従うべきである。これらはあなたを健康に保つになります一般的な要件です。特定の人々はまた、自分の体に応じて、これらの共通の要件に沿って具体的なサプリメントが必要な場合があります。 1：ここでは有数の長い人生のために推奨される特定の基本です。すべての人のボディとその要件は異なります。あなたがしなければならない最初のステップは、あなたの体が必要とする特定のユニークで特定栄養所要量を見つけることです。今日利用可能な食品は、それらの栄養素が豊富ではありません。だから、マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントは、誰にとっても必要である。
すべての年齢層の女性のために、カルシウムのサプリメントは非常に不可欠な要件です。それはあなたが正確にあなたの体のために必要とされるどんなサプリメントの決定に専門家の指導を取ることが示唆された。

2。あなたは、あなたの血流に入ることから毒素を回避するために良好な消化器系を持っている必要があります。あなたは、再建とあなたの体のメンテナンスのために食べ物を壊すに役立つ消化酵素とプロバイオティクスのサプリメントを使用して消化を向上させる必要があります。

3。睡眠は身体の癒しと再生のための必須の要件である。あなたが夜、少なくとも3〜4時間のために優れた品質と深い眠りを取得する必要があります。
これは、あなたの体は脂肪を燃やし、その治癒過程で運ぶ時間です。永久的な減量プログラムについては、良質の睡眠が不可欠な要件である。

4。また、神経系、筋肉や骨の世話をする必要があります。あなたは、筋肉や関節を強化するために定期的な運動を行う必要があります。

5。ストレスの減少はあなたの人生をより良くすることができます。これは、脳の神経伝達物質のバランスを維持することが重要である。彼らはバランスが崩れている場合、それらは不安や抑うつになります。十分な栄養補助食品であなたの食生活を補う以外に適切な治療法はありません。

6。あなたは、適切なホルモンバランスを維持する必要があります。
ホルモンの不均衡は、多くの問題を引き起こしているので、甲状腺、下垂体、副腎など、いくつかの腺に影響を与えます。

7。食べ物を食べることだけが重要なものではありませんが、右の食品を食べることが重要です。あなたの食事療法で新鮮な果物や野菜を多く含む。缶詰や加工食品を避けてください。甘い食品や精製された炭水化物を避けるようにしてください。必要な専門家の指導を取ると進みます。

8。あなたの体を解毒することは非常に重要です。毒素は、食品、空気や水の中に存在する。我々は、デフォルトではそれらを取る。水はあなたの体の毒素を除去するための良い情報源です。
あなたは、あなたの体のすべての毒素を洗い流すために水をたくさん飲む必要があります。また、腸内に座っている未消化の食べ物が洗い流されるようになり腸クレンズサプリメントで腸をきれいにする必要があります。繊維豊富な食品や野菜を食べることは廃棄物を維持し、便秘を防ぐことができます。でも、プロバイオティクスは、繊維を消化し、その援助の消化善玉菌の開発に役立つ。良い抗酸化物質は毒素によって作成されたフリーラジカルに対する体の細胞を保護するのに役立ちます。これらの基本的な要件は、きっとあなたの人生の寿命を増加します。
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