健康的なつやのある髪

健康、つやのある髪のための最高のフルーツ＆オイルは、多くの人々のために達成可能な目標である。
いくつかは鈍いロックを明るくしようとする化粧品を購入するルートを行く、これは必要ありません。あなたは何を食べると、あなたの豊かな髪に戻って光沢と強度をもたらすことができます。特定の果物や油のような、いわゆるスーパーフードで満たされたバランスの取れた食事は、内部外からあなたの髪を扱う。油サケのような卵、クルミ、および脂肪性の魚で検索検索

オメガ3脂肪酸は、髪がピカピカする手助けとなります。これらの油はまた、いくつかの植物油又は亜麻仁により得ることができる - またはアマニ油、油性なく、魚、卵、より高い量で見出される。これらの食品中のタンパク質はまた、髪を強く、健康に成長するのに役立ちます。
また、卵で発見健康な皮膚、爪、そして髪のために不可欠である、どちらもB12とビオチンは、されています。買取アボカド
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のアボカドは、ビタミンEの多量のみ2オンスを含んでいます。あなたが実際にアボカドを食べるのが好きではない場合中型のアボカドはビタミンEのあなたの毎日の推奨摂取量の8％が含まれている、あなたの髪を置くためにアボカドマスクを作ることができる。マッシュ大さじ2と1熟したアボカド。ヨーグルト、1生卵、半分小さじ。ローズマリー油と小さじ1の。ホホバ油。あなたの頭皮と髪にそれを仕事とシャンプーでそれを洗う前に、20分間にしておきます。
ビタミンEは、あなたの髪の色は活気に満ちた維持するのに役立ちますし、枝毛を防ぎます。買取ココナッツオイル
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ココナッツオイルに中鎖脂肪酸は、他の飽和脂肪よりも、あなたの体によって異なって使用されています。ココナッツオイルの付加的な利点は、あなたの髪は光沢があり、健康にする能力です。 、あなたの鶏肉や魚介類を調理しあなたのスムージーに追加したり、マスクとしてあなたの髪に直接それを置くためにココナッツオイルを使用します。あなたの頭皮にそれをこすると、それを洗い流す前に、それが30分まで放置。ココナッツオイルの抗真菌剤はまたから保護し、フケや他の頭皮の問題の治療に役立つ。
このようなオレンジ、桃、パイナップル、イチゴ、キウイなどのビタミンCの高い買取ビタミンCフルーツ
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フルーツは、 - 健康な髪を維持するのに役立ちます。ビタミンCが欠乏ダイエットは、乾燥や傷みやすい髪につながることができます。これらの果物に酸化防止剤はまた、汚染物質に対するあなたの髪を保護するために、環境からのフリーラジカルによるダメージと戦う。また、あなたのシャンプーにそれを混合することにより、あなたの髪に直接これらの果物のジュースを適用することができますビタミンCの高い果物をたくさん食べるようにしてください。
またはすべての3つのミックス - - ジュース桃、イチゴ、またはキウイを使用して、あなたのシャンプーに追加し、通常通りに使用しています。内容だけが常に新鮮であることを確認するために少量でこれを行う。
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