それは時々あなたは何をすべきかに関係なくのように思える、あなただけのカント重量を失う。
あなたの食事は、運動、それでもポンド外れ文句を言わない。多分あなた自身が重みを増してください。しかし、それはあなたが、多くの人々のように、あってもそれを実現することなく食べてミスをしていることかもしれません。ここで多くの人々が作る6つの主要な食べミスがある。まず、あなたはカロリーを減らしていることをより少なく食べているという理由だけであることと思ういけない。するときはダイエットにあり、あなたが取るいくら食べ物減らし、脂肪やカロリーの高い食品を食べることによって過補償するために、その時々簡単。
あなたは、私が二重ファッジチョコレートアイスクリームケーキのこの一枚を持ってできるようにイムをたくさん食べていない、自分に思います！しかし、カロリーがすぐに追加ので、脂肪の多い食品の小さな部分を食べることによって自分自身をだますいけない。人が作る別の間違いは、食事と一緒に仕上げ態度にラッシュを開発しています。あなたはあなたが十分に速く、それを食べれば、それは固執しないかもしれないことを期待して食べてどんなダウンgulping、敵などの食事のことを考え始めるかもしれない、とyoullは重量を失う。
しかし、研究はあなたが速い食べればあなたがもっと食べるように傾向があるだけでなく、ことが示されている、それはまた、消化を妨げます。体がエネルギーに変換するカロリーを打破することはできません。したがって、カロリーが保存され、脂肪細胞になっています。時には我々は昼食のための素敵なサラダを注文、右食べてみたが、その後我々は、実際に私たちが健康的なサンドイッチを食べているよりも多くのカロリーを食べているドレッシングそんなにチーズ、サラダでそれをロードします。あなたのために良いとあなたの食事療法のために良いことがあり食事には不要なカロリーの多くを追加するのを間違えてはいけない。
人が作る四主要食べる間違いは、何かが液体の形で登場すれば、当然、それはカロリーに低くなければならないと信じている。しかし、このいずれかに落ちるいけない、米国で行われて一つの研究は、我々は、液体の形で私たちのカロリーの20％まで取得が示された。ビールがあるようにクリームと砂糖とコーヒーは、カロリーの主要な源である。これらのいわゆる健康スムージーの一部は脂肪と砂糖であふれすることができます。
あなたはそれを購入する前に、あなたのスムージーに入っていただきました！を知っていることを確認してください！次に、あなたが実際に数が少なすぎるカロリーで取ることができます知っていましたか？その真の、あなたは十分なカロリーを得てアレント場合、あなたの体は脂肪を燃焼しないので、代謝を遅くすることにより、エネルギー貯蔵を節約しようとします。あなたのカロリー摂取量を削減しながら頻繁に、より小さい食事を食べることはあなたの新陳代謝を上げ続けなければならない。最後に、自動操縦に食べるのをやめる。
なぜならストレスや退屈のか、単に何かするようにするかどうか、我々は高いどんな脂肪、低栄養食品は利用できるかもしれないでつかむことができます。我々はそれについて何も考えずに食べています。その代わりに、外部の取得と散歩、趣味を開発し、スポーツクラブに参加します。これらの活動は、あなたのために良いだけではありません、彼らはあなたの愚かな食べることに健全な代替手段を提供します。
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