医療情報は、インターネットのアクセシビリティに部分的に基づいて、より利用可能になると、それが彼らの心身の健康上の問題になると、より多くの人々が積極的になってきています。
私たちは、健康のために、我々はいくつかの領域に注意を払っているのであれば私たちはbodysのと心の健康の多くの領域を制御したり、影響を与えることができるようになったので健康のスキルを知っている。例えば、睡眠不足のような単純なものは、多くの予防可能な健康問題を引き起こす可能性があります。国として、我々は慢性的に奪わ睡眠ですが、私たちの数が不十分な睡眠に関連付けられている深刻な問題を実現しています。 ObesityMultiple研究は、十分な睡眠を得ることが唯一の我々は次の日に感じる方法だけでなく、当社の全体的な身体の健康にとって重要ではないことを示している。
睡眠不足だけではなく、疲労の原因となることができますが、時間をかけて、私たちの体重に影響を与えることができる。実際、2004年の調査では、泊につき5時間睡眠の人が泊につき七から九時間眠る人に比べて肥満である可能性が高い73％以上であることを示している。 DiabetesNotのみ追加された体重は、糖尿病につながることができますが、あまりにも少しの睡眠を得ることは、体プロセス砂糖方法に影響を与えます。ある研究では、6泊泊のみ4時間睡眠の後、参加者はインスリンレベルは、糖尿病を開発する人々のものと類似していたことを示している。
InfectionAはよく睡眠が奪われているものよりも優れた感染から体の戦いを休んだ。実際には、一泊睡眠未満の7時間を得る人々は夜あたり8時間以上寝た人よりも風邪のウイルスに暴露した後呼吸器疾患を発症する可能性が3倍以上である。それをCancerBelieveたり、少なすぎる睡眠は、乳癌および結腸癌のリスク増加にリンクすることができません。これは、本体が夜間、ホルモンメラトニン低下、及びメラトニンのレベルは、癌から保護すると考えられている露光するときためである。
DepressionWhileうつ病が不眠を引き起こす可能性が、睡眠不足はまた、それによって、スパイラル効果を作成し、うつ病につながることができます。一部の研究者は、産後うつ病は、部分的にはあまりにも少ない睡眠に結合していてもよいと考えています。休養十分InfectionBeingするウイルスおよび細菌感染症の両方を、撃退するbodysの能力を向上させます。ある研究では、インフルエンザの予防接種をしていた検討の人を示しています。 6泊泊四時間寝た人は完全な8時間寝ている人の抗体を戦っ半分インフルエンザよりも少なくしていた。
体が十分な睡眠を得ないとき脳卒中と心臓発作のリスクを高めるハートDiseaseStressホルモンとタンパク質が解放されます。一つの大規模な研究では、泊につき5時間未満の睡眠の女性は8時間寝た人よりも心の問題を持っている45％以上の可能性が高いことが示されている。幸いにも、予防スクリーニングは、睡眠のあなたの慢性的な不足が心臓の問題を引き起こしているかどうかがあなたに知らせることができます。スクリーニングは、モバイルヘルス予防スクリーニング企業が容易に利用可能で、それはまた、非常に便利ですが、痛みのない非侵襲、かつ、これらの日です。
スクリーニングした後、あなたはあなたが治療のコースを決めることができるようにあなたの医者と共有するために重要な情報を与えられます。検索
