になったか。
ほとんどの医学生と同様に、私は定期的にジムに行くには少しの時間や関心を持っていた。私はいくつかの重量を失うしたくなかったが、運動の思想は、私は平凡残しました。それから私はエアロビクスを発見し、あなたの最大心拍出量の70 80の範囲内のレベルにあなたの心拍数を上げることによって体脂肪を燃やすことができるか。私は地元のジムでステアマスターマシンを実行し始め、好気性の心拍数で20 30分のセッションでヘッドフォンで全く問題なかった、実際に私は数ヶ月間ほぼ毎日有酸素トレーニングをやってしまった。私は主に体脂肪だった体重の10ポンドかそこらを失ったし、私は145ポンドにダウンしていた。
ある日、ステアマスターにしながら、私はジムの別の領域にあったすべてのダンベル、バーベル、フリーウェイトに気づいて、私はすべてについて何だったスタッフの一人に尋ねた。リーンスリムコンパクトボディまたは曲線と丸みを帯びた筋肉で体のどちらか：彼は行くには2つの方法があったことを教えてくれました。まだウエイトトレーニングセッションの後に有酸素運動で体脂肪を抑えながら、第二の方法は、彼によると、ウェイトトレーニングすることによって達成された。これはもちろん、ジムで多くの時間を費やす必要が、私は効果の重量挙げは私の今のフラットが、除脂肪体重に与えるかについて、非常に興味があった。
実際にはロッカールームで誰かが私を見て、私はティーンエイジャーのように見えたと言ってくれました。だからスタッフのトレーナーからの助けを借りて、私は体重で3週4回を行使し始めた。私はtは実感なかったのと、私は筋肉の建物のための偉大な遺伝学を持っていたし、それはすぐに私の肩と胸が丸く大きくなったことは非常に明らかだったということでした。私は自分の筋肉群を分離することを学ぶために始めたと私は私の手を置くことをボディービルについてのすべてを読み始めた。数ヶ月後、私は夢中にし、できなかっtはジムに取得し、新しい別の演習を試すのを待つた。
トレーナーは、有酸素運動を放棄すると、私はより簡単に筋肉を構築するであろう私に言った。私は、高タンパク質/低脂肪/適度な炭水化物つに私の食事を変更し、日中は4 5より小さい食事を食べ始めた。結果は素晴らしいと本物だった、私の自尊心が成長し始め、ボディービルの最初の年に、私は筋肉の10ポンド得。今、私は間違いなく夢中になりました。私は体重と一緒に働いていたとして、私は特定の筋肉を分離して収縮を感じるのを助けたさまざまな演習を開発として次の4年の間に私のトレーニングがより強烈になった。
私はジムで上級トレーナーのいずれかに記載の私の胸に遅れをとっていた私の背中を隔離し、訓練する方法を学ぶ1全体の夏を過ごした。私はより多くのハードコアボディービルジムに切り替え、私は唯一の7の体脂肪で185ポンドの重量を量った時点で次の3 4年間、毎年の筋肉の10ポンドを追加しました。私は自分の遺伝的潜在能力に達していたと私は余分なタンパク質をアミノ酸錠剤の私の食事とおろす負荷を見て、その重みで頭打ち。賛辞と視線は私の道を来たように私は競争する準備をしていた。私は変換人のように感じ、私は実際に今、私は成功したボディビルダーになったことをはるかに自尊心と自信を持っている。
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