計画ダイエットや減量の数千があるかもしれません選択して、そこに計画したが、わずか数は本当に健康的、持続的な体重減少を提供することによって、君臨。
重量ウォッチャーは、そのリストの一番上にその場所を得ています。 40年以上の場合は、重量の監視人のブランドは、彼らが規模を踏むたびに、その賞賛を歌う男性と女性信者の軍団と、市場で最も成功した減量計画の一つに成長しました。アプローチは、実際にはかなり簡単です：あなたの毎日の重量の監視ポイントの内にとどまると、あなたの目標に到達するまで徐々に減量の健全率を参照してください。プラス、それはそれを使用して、それを計画を失うことはありません。一度あなたがいる限り好きなようにするための実践重量ウォッチャーアプローチをかけ続けることができますあなたの目標体重に達した。
ポイントは何ですか？それは基本的に、食品の栄養価を計算するために重量の監視によって作成されたインデックスです。重量ウォッチャーポイントは、それが含まれている食品、どのくらい繊維、脂肪やカロリーのサービングの大きさに基づいて割り当てられます。例えば、リンゴや無脂肪のカッテージチーズは、ビッグマックやスターバックスのマフィンは6-10ポイントを持っているでしょう1ポイントを持っているだろう。ただ、ゴルフのように、あなたは低スコアを維持したい。
重量ウォッチャーカウンセラーを持つメンバーが仕事に適切なポイントを決定するために、性別、身長、体重、活動レベル、授乳婦に基づいて範囲などのポイントは一日あたり18から37の範囲である。そんなにカロリーの予算のように、あなたはポイントの予算に固執する必要があります。そして、あなたはすぐに下のポイント値で健康、栄養価の高い食品でいっぱいにすると、あなたの全体の日破産さ1ファーストフードの食事よりもはるかに有益であることを学びます。
これは独創的なアプローチであり、あなたは他のメンバーと毎週の会議に出席し、支援グループを作成します：体重ウォッチャー会議：アクションにこのポイント計画を配置するには、あなたはあなたのための右の重量ウォッチャーのプランを選択する必要がありますどこにあなたのカウンセラーはガイダンスを提供します。あなたが個人的にして、栄養、フィットネス、あなたが直面している障壁のいくつかを克服について学ぶために会議のため滞在イン量るます。オンライン重量の監視人：それは忙しいスケジュールやプライバシーのための好みであるかどうか、便利なオンラインミーティングのすべての利点を得る。
あなたは、コミュニティのメッセージボード、トラック、モニター進捗を介して他のメンバーへのアクセス権を持っているポイントの範囲を決定し、ポイント計算、アクセスレシピ、プラスそんなに多くを使用します。重量ウォッチャーは、男性のためのオンライン：このプログラムは、単に人のために作成された、そしてそれはオンラインのみ利用可能です。これはあなたのお母さんのか、妻の重量ウォッチャーではない、あなたはまだポイントを使用しますが、あなたは、慎重に減量を管理フィットネス指導を得て、より多くの方法、みんなが好きな食べ物に向かってそれらを適用する方法を学びます。
重量ウォッチャーは勢い：この新しいプログラムを重量ウォッチャーからして、充実した、長く感じてどのように、いつ食べにあなたを教えることで、あなたの健康的な食事のスキルを高め、どんちゃん騒ぎの可能性が低くなります。職場での重量ウォッチャー：ミーティングやオンラインのコミットメントだけでは動作しませんときにプログラムにアクセスするためのもう一つの理想的な方法。あなたが20毎週のミーティングに参加することによって、一緒に合わせて、一緒に、オフィスでのインを量る取得する準備と喜んで同僚のグループが必要になります。
いくつかのケースでは、プログラムのコストはFSAまたはその他の事前税健康コストアカウントによる払戻ある。検索
