ほとんどの人は不眠症に苦しむまたは慢性睡眠障害を持っている、それはすなわち、次の理由により、日中のエネルギーとフォーカスの欠如の問題で知っている不眠症は健康への危険性を提示します。
何が多くの人が知らないと、不眠症にも深刻な健康への影響を持つことができるということです。これは、アメリカ人の10 15が慢性不眠症に苦しむと推定される。それ自体は病気では致命的ではないですが、それは深刻な影響を持つことができる病気の広い範囲につながることができます。肥満に不眠症をリンクするために行われているいくつかの進行中の研究があります。医学研究のイェール·スクールは、睡眠と肥満の適切な量との間に明確な関係を示している。研究では、リンクは、脳の視床下部領域にあるヒポクレチン/オレキシン細胞にある特定した。
脳のこの領域は、肥満につながる不眠症および関連代謝障害に貢献することができるストレスに敏感である。さらなる研究はまた、閉経または早期閉経の発症は閉経​​後の女性における肥満率の一因かもしれない不眠症を引き起こす可能性があることを示している。ジャーナルスリープで発表された最近のカナダの研究では、不眠症の患者は時間をかけて心臓の問題を引き起こす可能性が高い夜間の血圧を持っていることを示している。彼らが休んでいるように、通常の睡眠中の人の血圧が下がるはずです。不眠症に苦しんで人の体では、心臓は高血圧の可能性、その結果を休めるために同じ機会を持っていない。
その後、事故に関連して睡眠不足に伴うリスクがあります。アメリカの成人は110万本の販売ライセンスのドライバの50以上、一年間で少なくとも一度居眠りしながら運転を認める！それは、睡眠不足による事故が飲酒運転によって引き起こされたものを上回ると言われています。眠いながら、そうでない場合は非常に責任がありますし、飲みながら運転することはない人々が、運転すると思います！さらに、睡眠不足は、米国経済に大きな負担となっていると増加し、医療費では毎年150億ドルかかると推定され、自動車や職場の事故や減少したジョブのパフォーマンス。
それは習慣を睡眠と良い睡眠の重要性を認識するためにもっと注意を払うことが重要である。ジョブのパフォーマンスは、感情的な安定性と健康問題は、リスクにすべてあるとき1短い変化彼らの睡眠。なぜそれが、ほとんどの人はドンtは彼らが寝れないという事実についての彼らの医師と話をすると思うか？もちろん医者は習慣形成と危険なことができます処方薬を提供する可能性があります。処方薬が提供されている場合、それらはものがトラックに戻って寝る得るのを助けるために必要があるかもしれない短期的な救済を提供することができます。一方でそれは、サプリメントや行動修正と睡眠の質を改善する自然な方法を研究するための努力の価値がある。
睡眠のダイナミクスを理解することは、エネルギーレベルの人の経験に違いの世界を作ることができる小さな変更を実装することにより、続いて最初のステップです。幸い自然な方法は、以下の睡眠を必要とし、より多くのエネルギーを持っていることになる可能性が！検索