あなたは今まであなたの目をロールバックしたことがありますか？あなたは今までジムでエアロバイクにされてとクランチを通じて自分の道無数の人々は苦渋み、しみや赤面しており、人々はその筋肉のような小さなグループに執着している理由を不思議に思ったことがありますか？ youveはこれまで以上のab強迫観念でいただきましたが、依頼された場合、おそらくこの記事では、専用のエクストリームフィットネス結果チームが問題に彼らのワシの目になり、決定しようとするあなたのためのものです：キラーABS単なる虚栄心の例のための探求であるか、ないそれは本質的な基礎の意識を反映している？まず、腹筋は何ですか？彼らは何をしていますか？彼らは一日の生活に一日のためにどの程度重要ですか。
彼らは二頭筋のような虚栄心の筋肉である、またはそれらが実際にいくつかの重要な機能を実行するのですか？腹部の筋肉は骨盤ガードルと胸部の間に位置し、2つだけの間で体を引き締めるが、クッション性と胃の中の臓器を保護しない責任があります。ほとんどの人は腹直筋、伝統6または8パックに固定するのを間違えた、そのような外部と内部の斜と腹横筋などの他の主要な筋肉を忘れる。これらの筋肉はすべて深い内面的な強さを提供し、それ以降のすべてのトレーニングのための基礎を築くには、あなたのコアの安定化に重要な役割を果たしています。
あなたの腹筋がそれらを行使すると、基本的な値であることをその明確なのではなく、彼らはあなたの臓器を保護する上で持っている重要な機能と一緒に、あなたの体を安定させ、センタリングで果たす重要な役割を受け入れると。彼はエクササイズに皮膚の下に遊んで何かの高度な意識を持って来るので、ブレットHoebels RevAbsワークがとても成功することが保証されている理由です。彼は単にあなたの腹直筋を焼き付けようではなく、その斜に焦点深い貫通エクササイズ、腹横筋と同様、コア8パックの広い範囲を持って来ることはありません。例えば、Brettsサイドプランクを取る。彼は、この動きを愛している。
あなたは、あなたの腕、体と地面との三角形を形成し、1つのウェルアーム、ボディ等の直として、板に自分自身を支える。あなたはあなたの負担をすべきである腹筋としないあなたの肩ではなく、あなたの腕、その事実に注意をもたらし、あなたにアドバイスを与え、あなたのスタンス位置ブレット微調整を保持したとしても。彼はあなたが分間それを保持させ、その後、あなたがリラックスすることができます。あなたの会費を払って、彼は苦笑と言う。しかし、彼のヒットは、この基本的な技術は何でしょうか？右の斜のthats。
あなたが胃を横にしてあなたの肩を育てることを特徴彼はコブラにアメンボを呼び出して深い突進から、あごがあなたの側に、腕を下に隠れて、ブレットはすべての方向、あらゆる角度、彼になりルーチンからあなたの腹筋を打つ彫り、リッピングボディ。あなたが、彼の8パック約起こっその男を聞く次回だから、どのようにHESは、彼がpukesまでクランチをするつもり？先に行くと、あなたの目をロールバックします。しかし、あなたがよく丸みやプロ一連の動きを介して自分自身をプッシュ改訂腹筋のフォロワーを見るとき、あなたの頭をうなずく。
連中は、コアの価値を知っており、ファンダメンタルズの最高のためのブレットHoebels専門家のアドバイスと、聞きしたいの吹き付け。検索
