食品の禁断症状を停止するのBoot Campコロナはいつでも、多くの理由のために誰の意志の力を請求することができます。
ほとんどの場合、彼らはクリアブルーから出てくるように見える。それは、食品の禁断症状を体験する完全に正常ですが、それらの周波数があなたのダイエットと健康に潜在的に有害である可能性があります。食品の禁断症状のための最大の理由は、通常、人のセロトニンのレベルに関係しています。当社のセロトニンのレベルの低下は、禁断症状が入っ注い起動すると人々は通常、チョコレート、キャンディー、そしてアイスクリームのようなものを切望する。それは、これらの食品を食べることは、わずか気分リフトを提供しないという周知の事実である。しかし、気分のリフトが最高の状態で自然、時間、または2つの唯一の一時的なものです。
特定の人々が実際に高脂肪の甘い食べ物にはまってできることをいくつかの主張がなされている。確かに、これはある程度本当かもしれないときに、欲求は、さらに栄養素の必要性を知らせることができます。私のBoot Campのコロナのクライアントの多くは、食品の禁断症状を停止する本当の挑戦することができることを教えてください。脂肪や糖分の高いすべての食品を排除した食事に行くには、通常、失敗しようとしている。人々は通常より多くのように、誰かがそれらに抵抗しようとしていないという人よりも、自分の欲求に道を譲るでしょう。あなたがフルタイムの時間を作業している場合の欲求は困難をたくさん打つことができる。
欲求は、ほとんど常に、長時間労働をしなければならない人々のための戦いに勝利する羽目に。私たちのエネルギーが低下すると、私たちの気分は彼らと右下がる傾向にある。これは、体が、それが揚力を必要としていることを感じるようになり、そのリフトが最も常に脂肪や糖分の高い食品に由来する。これは明らかに良い選択ではありません。行動のこのタイプは、物理的および感情的なジェットコースターに誰を送ることができます。我々は、これらの食品の欲求をどのように停止することができます？1）完全にそれらに屈服ではなく、。
自分であちこちの小さな何かを可能にすることにより、あなたはまだあなたが悪用するとあなたの食事療法から離れて落ちることはありませんので安心できます。 2）自分の時間を与える。あなたは高脂肪と甘い食べ物に悪用するための衝動を感じた場合は、代わりに散歩をしてから、渇望、それをまだあるかどうかを確認。実際にあなたがいる場合は、自分だけの小さな部分を許す。 3）このような食事代替バーとして、タンパク質と繊維に高い何かに間食してみます。これらの健康的なおやつは、遠くそのポテトチップスのチョコチップクッキーやバッグが今までに何ができるかを超えてあなたを嫌というほどになります。 4）冷たい水のガラスを飲む。
水は満腹の感覚を作成するので、甘いおやつの代わりにいくつかの膨満感にふけるしてみてください。 5）カフェインを避けるようにしてください。カフェインは、糖や空のカロリーが高い食品の欲求を強化することが知られている。これらのヒントは、それらの厄介な欲求を打つする方法についていくつかの正の方向を提供するべきである。ただお菓子を今して自分ごとに報酬を与えることを忘れないでください。一気飲みは、多くの場合、ダイエットの失敗、さらに体重増加につながるダイエットと頻繁にしながらあまりに厳格であることの結果である。
職場で、そしてあなたのそれらのためにちょうどあなたがあなたのエネルギーレベルシンクを見つけたときにキャンディーマシンを避けるためにいけない場合あなたのトレーナーは何を言われて考えるのBoot Campコロナに出席しながら、一気飲みしないようにしてください。このような全粒小麦クラッカーやマフィンなどの一方で、健康な軽食を保つ。これらの健康的で非常においしいお菓子の繊維の内部には、あなたの次の食事の時間まであなたを得るでしょう、そしてそれは間食はすべて我々がクラッシュからベイと気分で私たちの血糖値を保つことができるようにエネルギーを提供する約あるものです。
だから、自分自身と感情はよくあることのためのより良い選択をすることができますあなた自身のいくつかの信仰を持っています。検索
