ロット彼らは自宅で行うことができる良いトレーニングルーチンを見つけることがフィットネス雑誌に目を通すホームワークアウトルーチンにゴージャスなボディを取得する。
あなたは家庭用フィットネスルーチンの雑誌で探している場合は残念ながら、あなたはおそらく失望することになります。多くの時間あなたは唯一の大きなトレーニングマシンを見つけると、ホームトレーニングルーチンに遭遇しなければ、それは、あなたの腹筋のためと考えられます。しかし、あなたの腹筋に集中するだけでなく、あなたの体の他のすべての筋肉群に焦点を当て、トレーニング高原に取り組むだけでなく、自宅のトレーニングルーチンについて。自宅での作業について最も難しい部分は自宅でワークアウトされています。
多くの人々のために彼らがすることができます家は憩いの場所であり、彼らは怠惰な少年と、そこから3フィート離れてテレビを持っているときに行使することを当てたり、動機づけられるように、それは難しい見つける、誰かが時間がかかると規律を見つけることができればホームトレーニングルーチンの中で最もコスト感情方法だけでなく、ジムよりも感情だけではないことがわかります。自宅で既にトレーニングほとんどの人がベンチプレス以上拷問機のように見えるエクササイズマシンのいくつかのタイプがあります。
しかし、ベンチプレスや拷問マシンを持っているか、その機器のためのお金を持っていない場合はどのような、あなたは何を行うことができますか？技術的には、あなたは本当に、あなたの背中と上腕二頭筋のためにバーをプルアップする必要があります。あなたの腹筋のために、あなたが必要とするすべては床であり、あなたの胸のために、あなたは、プッシュアップの様々を行うことができます。あなたは、スクワットと突進を実行しても、ワークアウトあなたの足をすることができます。
しかし、あなたがちょうど基本以上に冒険したいと言うことができますあなたは、機器の種類を取得する必要があります？どのようにあなたの家の中のジムのポテンシャルを持つことができますか？ベンチプレスマシンが持っているのは素晴らしいですが、それは部屋のかなりを占めている。あなたは多くの部屋を取らないのか知っていますか？ダンベル。ダンベルは、あまりにも彼らと信じている、あなたがダンベルで簡単にベンチプレスのルーチンを行うことができ、加えて100種類のエクササイズ！それでも抵抗バンドを試すよりも、ダンベルがあまりにも多くあると思われる場合は、彼らは安価で、より少ない部屋を取ると同じように感情があります。
私が示唆する別の機器は、エクササイズボールです。それはちょうどボールのように見えるかもしれませんが、あなたはスイスボールを使って行うことができるフルボディトレーニングの何百もあります。明らかに自宅トレーニングの主なアイデアは、あなたが自宅でエクササイズができそうです。あなたが本当に知っておく必要があるのは、あなたがやっているとあなたは何の筋肉を行使しているものです。あなたがより多くの援助を必要とするように感じる場合は、栄養と物性値を教えても、あなたに沿って支援しますDVDにホームトレーニングのトンがあります。
ここに実現するために重要なことは、価格の割合を使用して独自の家でジムの結果を達成することができるということです。あなたは、ブラッド·ピットやジェシカ·アルバのような体を得るために派手なマシンを必要としませんが、あなたはあなたの体のすべての筋肉群をターゲットにすることができますので、あなただけの機器のいくつかの作品が必要になります。
検索
