一つはオートミールを食べることです。
これは1つの不思議を取得し、作る、オートミールはコレステロール値を減らすことができる助言の人々の共通の部分されている？オートミールは繊維が多く含まれて朝食用食品の一つであり、あなたが体重を減らすことではなく、どのようにそれはあなたのシステム内のコレステロール値を減らすことができますかあなたは科学者や研究者を試してみて、尋ねると "どのようにするための優れた方法であると言われていますオートミール "は、おそらくこれが行われている正確にどのように言って説明を取得する人のシステムでコレステロール値を減らすことができます。
基本的に、人はオートミールを食べるときに、オート麦繊維、次に人の小腸で発見されたコレステロールと混合。このコレステロール次いで、本体自然な方法で行われ、体内又は血液中に吸収されない。これは、悪玉コレステロールやLDLで、より効果的であると言われた後、人は心疾患やその他の類似の病気の問題を回避するのに役立ちコレステロールのこの種の低下に役立ちます。あなたが尋ねると、 "オートミールはコレステロール値を減らすことができます"と、また、実質的に許容可能なポイントにあなたのコレステロール値を下げるために必要とされるどのくらいのオートミールで疑問に思うはずです。
研究では、あなたが消費するより多くのオートミールは、下のあなたのコレステロールレベルは日ごとに1つのボウルの平均を食べる人々は、彼らはオートミールを食べ始めた前に、コレステロール値が元のレベルから10％下落していることを見てきましたが行くことが示されている。したがって、これはオートミールが人の体内のコレステロール値の低下を助けないことを証明している。あなたはそれがコレステロール値を下げることになると、それは効果がないようにあなたのオートミールの特定成分を追加しないことただし、世話をする必要があります。
彼らはそれを味良くするために、それに特定の成分を加えるように、一部の人々は、これらの追加は、実際には最初の場所でそれを食べることの目的を倒すことを認識しない、オートミールの味が好きではありません。人々はそれではなく、効果のないコレステロール低下剤を作るオートミールの彼らの定期的なサービングに加えた追加のいくつかは、チョコレート、砂糖、バター、全乳、チーズが含まれています。これらの成分は、実際には、代わりにそれを維持するオートミールに避けているコレステロールを追加するので、むしろ無意味でコレステロールを下げるためにオートミールを食べるします。
あなたはいつも、それは味がどのように変化しようとしているときにオートミールを健康に保つための方法を模索することを学ぶべきである。たとえば、代わりに味が良くするために、代わりにそこにいくつかの果物を追加しない理由は、あなたのお粥にチョコレートやチーズを加える。あなたがそれに牛乳を追加したい場合は、これもコレステロール低下作用を持っており、あなたのオートミールはコレステロール値を下げることで、全体の多くのより良い動作させることができるので、豆乳を使用してみてください。
あなたはまた、コレステロール低下効果を維持するためにあなたオートミールに蜂蜜や人工甘味料のような基づいて砂糖ではない甘味料を追加することができます。検索
