人間の姿勢は関節の動きとの関係で骨格系のアライメント、機関車の能力、筋肉の緊張、筋肉の採用パターンとして定義されています。
作成するか、このアラインメントを修正するには、骨格筋肉と神経機能の統合が含まれます。姿勢のより具体的な構成要素は、姿勢制御、またはコアの安定性です。このコンポーネントは、身体上またはによって課さ不安定な力に対抗するためにトランクから発生する微妙な姿勢の調整を必要とします。異なる姿勢の位置に人間が移動すると、これらの解剖学的関係は、このような腰痛、タイトな膝腱と同様、膝や股関節の問題のような特定の条件の不安定性と結果を引き起こす可能性があります。姿勢のアライメントの変化は自然にシンプルかつ運動両方のタスクのための運動パターンに変化をもたらす、とスキルの性能にいくつかのケースである。
ことができますこの協調運動を達成するために、骨格筋、および神経系の有効性は、姿勢制御と呼ばれる。運動は運動（グローバルmobliser又はアゴニストの筋肉を介して）安定性（アンタゴニストまたは世界の安定の筋肉経由）の両方を開発するために筋肉に送られた、複雑な一連のメッセージを含んで作成するために発生したアクションの複数組み合わせ。安定性および運動の質の程度、したがって、スポーツ性能は、多くの場合、姿勢制御の量に依存する。生体力学、運動または運動協調、および感覚組織成分：姿勢制御システム、すなわち三つの基本機能コンポーネントに分割することができる。
一般的な日常生活、フィットネストレーニング、そして巧みな運動の活動では、総移動パターンと関節調整はコントロールが確立されている方法を見て肉眼に挑戦。移動の効率のための基礎として姿勢のシステムの安定性は、より正確で安定したposturally構造がより容易に摂動に対処し、より効果的に応答を提供することを示唆している。傷害に関連する筋肉のアンバランスのこの概念は、痛みのために遅発活性または変更されたアクティベーション·パターンに関連する筋肉の機能不全を示唆する多くの文献にサポートされていますが、他の共同関連する病状に付随する因子として関与している、力学や乱れた神経の活性化を摂動。
以前の研究でアゴニストおよびアンタゴニストの筋肉の強さの比較では、特定の関係が関節の関節と効率的な運動の健全な機能に寄与する筋肉のようなグループの間に存在することを示すことを試みた。各筋肉とそれらそれぞれがその接合部に運動に貢献する方法の真の役割を定義することが強度比でアゴニストと拮抗筋群の結果との間に生じた関係。筋肉のバランスの変化は、関節可動域の減少、または変更されたタイミングと筋肉の採用パターンのどちらかによって、パフォーマンスの傷害および減少にリンクされている。
選手は定期的に多くの場合、オーバーヘッドや上体の支配的なスポーツで肩や下半身優勢なスポーツで腰や膝などの主要な主要な関節に関する筋肉の不均衡につながる彼らのスポーツの反復的な性質から、筋肉の不均衡に苦しむ。変更された合同調整、強度比、および傷害でこの結果。安定剤は、支持体の健全な基盤を確立するために、適切な時期に共同の契約でそれらを支援するように作用する筋肉を再教育も同様mobilisersの採用パターンを改善するために強度の不均衡を修正するように、必要とされる。慢性腰痛の患者、および筋骨格傷害を持つものは、同じような筋肉の不均衡や行動の変化採用パターンを被る。
トランクおよびコアの強度の欠如はまた、損傷およびパフォーマンスの低下と関連している。共通の思考はその改善されたジョイントまたはコア安定性は怪我のリスクを軽減し、反復的または機械的に偏った活動に参加する場合は特に望ましくない動きと採用パターンを防ぐことができますが存在します。あなたのスポーツのために真に機能統合された運動性能を求める選手やコーチのために、あなたは、あなたの体は、特定の物理的な条件の下に動作する方法を理解することによってこれを達成することができます。
したがって、それはコア領域の運動機能と制御（トランクと骨盤ガードル）を評価し、悪い動きの挙動を修正し、最終的にパフォーマンスを向上させるための最も効果的な方法を決定する方法を学ぶことが重要です。また、何十年も選手は彼らのパフォーマンスはほとんど、あるいは全く改善と進歩的な過負荷の原理に従って訓練している。これは、両方の空間を包囲し、内部で正しい姿勢を介してそれらを自分の体の増加した感覚を与えることによって、アスリートのパフォーマンスを向上させるための新たな方向性が必要であることは明らかである。
これは、スポーツスキルのパフォーマンスの向上につながる、とすることにより物理的な認知度の増加感覚を通して怪我を防ぐことができます：完全なニーズを満たしているバランスのとれた研修プログラムを確立する新しいスキルを学習するときにアスリートのために自己の意識を向上させる重要な動きのパターンで姿勢を識別と改善アスリートの。
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