編集：健康
1。 MetabolismAs kettebellトレーニングはウェイトトレーニングの一形態である増やす、それが増加した代謝に貢献することができる無駄のない筋肉組織を増加させるのに役立ちます。
と弾道ケトルベルの練習で、彼らはより多くのカロリーを消費するための研究で発見された爆発物やスピーディーリフトです。
2。脂肪LossKettlebellトレーニングは速い脂肪質の損失と通常のケトルベルのユーザーは、低体脂肪率を持っていることがわかった多くのロシアの研究を誘導することができる高強度のトレーニングの一形態である。
3。時間EfficientYouはそのような脂肪質の損失、柔軟性、心肺フィットネスと強度ゲインなどの利点を見てケトルベルトレーニングに時間の無数を費やす必要はありません。それは確かにそれをすべて行います1フィットネスツールですべてです。
他にどこには、すべてのラウンドのフィットネスを開発運動の形を見つけることができますか？したがって、トレーニングのこの形式は、迅速かつ効果的な結果を求めている忙しい人のための非常に実用的なことができます。
4。機能StrengthKettlebellトレーニングの開発は非常に、それはむしろ筋肉群を分離するよりも運動効率を強調するようなジムで、従来のウエイトトレーニングとは異なります。その結果、トレーニングは、我々の生活の中で使用されeverydays運動能力や動きを改善することができる機能的な強度を向上させる。
5。
ケトルベルトレーニングの高強度の性質に心血管FitnessDueを向上させるためには、歩道上で離れてドキドキ無限の時間を費やすことなく、あなたの心臓血管の健康を向上させることができます。
6。 FlexibilityAmazingly改善、ケトルベルは動きのフルレンジを介して動作するように、その要件のための柔軟性を向上させることができます。実際には、それがアクティブな動きを通って関節を動かすのしやすさを決定するように非常に重要である関節の可動性を向上させることができる。
7。
痛みを軽減し、AchesIt人々がケトルベルを使い始めたと聞いては珍しいことではありませんでは、膝や肩などの自分の体の痛みと痛みの軽減を持っています。ロシアのトレーニング方法が正しく移動に焦点を当て、体内でずれや補償を固定するためです。
8。防ぐ腰痛PainKettlebellトレーニングは腰、尻の筋肉とハムストリングを強化し、腰痛を防ぐのに役立ちますコアの安定性を向上させます。これは、腰に力が腰痛を防ぐことはできませんが、それはそれを防ぐ筋持久力であることが見出された。と根本的なケトルベルのスイングは文字通り簡単に後ろに強度持久力を構築している。
9。
それが運動の効率化に焦点を当て、姿勢の筋肉を強化するため、改善PostureItが向上姿勢をするのに役立ちます。その結果、より丸みを帯びた肩や痛み肩関節は存在しない。
10。コストSavingKettlebellが高い虐待と最後の人生の時間に耐えることができる不滅のフィットネストレーニング機器です。プラス、結果、限られたスペースを提供する上で、その効果はケトルベルトレーニングを行うための費用は、ジムのメンバーシップ、または任意の運動機器に投資するよりもはるかに低いですが必要です。
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