どうかワークアウトレジメンに付着のための8つのヒント。
結局のところ、あなたは、ジムに行くか、トレッドミルを引き出し、動かすためにあなたの忙しい一日の時間を切り開く開始しようとしている。これはあなたの健康と外観のために作るのに最適な決断ですが、あなたはおそらくすでに、それがに固執することは困難であろうことを知っている。あなたはあなたの人生の残りのためのあなたの一日の正常な部分に出て働いて回すために使用できるいくつかのヒントはここにある。ヒント1は、あなたがうまくいかない理由のように言い訳を探しているとしているすべてのTimesYouで準備すること。あなたがビジー状態であることを行っている。
あなたは言い訳を克服する方法の一つは、あなたのトレーニングのためにすべての回で準備することです。常時満員2運動バッグを持つことを検討してください。職場で1を持って、そしてあなたの車のトランクに1つにしておきます。この方法では、常にあなたのギアを用意して。あなたが相乗りした場合は、作業バッグを使用することができます。あなたの仕事は、トレーニング施設があります場合は、あなたの車に実行しなくても、あなたの昼休みにトレーニングすることができます。あなたが仕事の前に午前中に自宅で作業している場合、あなたはあなたのトレーニング服で寝でのワークアウトを得ることを確保することができます。
結局のところ、彼らは快適であり、あなたの靴にスローされたすべてのあなたには、午前中にトレーニングを行う必要があります。これは、あなたがベッドと運動から抜け出すことができない理由として言い訳をする機会の少ないを与える。ヒント2ビルドAccountabilityIfはジムやフィットネスセンターのような、と試しに誰かを見つける、公共の場所でトレーニングしようとしている。あなたがジムであなたを待っていることがわかっている誰かを持っている場合は、あなたのトレーニングをスキップする可能性が低くなります。
友人と一緒に働くことも楽しいですし、強度の次のレベルに自分自身をプッシュするためにあなたがモチベーションを維持するのに役立ちます。おそらく、あなたがワークアウトにジムで満たすことができる友人を持っていません。結局のところ、我々はすべての忙しいです。このような場合は、あなたのワークアウトにあなたが責任を保持することができます誰が信頼する誰かを見つける。あなたはその週またはその日を働いたことを確認するために時々、あなたに確認するために信頼できる友人や家族に確認してください。誰かが尋ねてきますことを知ることは、あなたがモチベーションを維持することができる。
ヒント3あなたRoutineNothingカルロは、あなたが一週間後に、一日を過ごした後週同じルーチン日を繰り返すよりも速く燃え尽きることになります。あなたのルーチンを変更することができるように余分なトレーニングビデオや機器の一部を購入。あなたは、あなたが退屈しないように、いくつかのさまざまなを持っている必要があります。ワークアウトを変えることが重要であることをもう一つの理由は、それはあなたがより速く結果を見るのを助けるということです。と何度も繰り返し同じルーチンを行うと、何度も同じ筋肉群を動作します。
多様を追加する主要な筋肉のすべてが速い結果につながるトレーニングを、得ることを保証するのに役立ちます。だけでなく、あなたの毎日のルーチンにいくつかのさまざまなを組み込む。 1筋群に15分を費やし、その後別の15分。これは、モチベーションを維持し、結果を確認するのに役立ちます。ヒント4あなたProgressMaking目標を追跡し、それらを追跡することでも同様にやる気滞在するのに役立ちます。ワークアウトのためのあなたの主な理由は、体重を減らすためであっても、必ずしも、これらの減量目標をしないでください。
代わりに、このような一定の距離を歩いたり、距離を実行するため、以前の時間を破っとして、早く達成できる目標を作る。これは、結果を確認していくことを確認し、あなたのトレーニングの次のレベルに自分をプッシュし続けるように強制されます。ヒント5は、何か楽しいことをしなさい！あなたが楽しむことがあなたの運動に何かを確認します。あなたは、屋外にあることを楽しんでいますか？次に、あなたの運動ルーチンは、屋外歩行を含めるた。あなたに魅力をダンスを習っていますか？ダンスのクラスにサインアップして、新しいステップまたは2つを学びながら、偉大なワークアウトをお楽しみください。
あなたが面白いか、アクティブであることが含まfunはワークアウトのレジメンに組み込むことができます見つけるものは何でも。ヒント6は、あなたの様々な目標を達成する開始あなたEffortsAs報酬を与え、あなた自身に報酬を与える！あなたが一生懸命働いて、それに値するしている！しかし、食べ物を自分で報酬はありません。あなたがやって楽しむということについて創造的に考えてみてください。おそらく、あなたは離れて子供たちからママの夜を必要とする。所定のトレーニングの目標に達した後のご褒美として、自分自身にこれを与える。
目標は、あなたが1時間で歩くことができる距離を長くするように全体の月の週に三回ワークアウトのような単純なもの、またはのために努力しなければならない何か、である可能性があります。ヒント7、あなたが本当にやる気滞在するのに苦労している個人TrainerIfの雇用を検討し、ワークアウトのレジメンであなたを助けるためにパーソナルトレーナーを雇うことを検討してください。これは高価なことができますが、トレーナーは、あなたが正確にトレーニングするように強制されます。トレーナーはまた、あなたが他の場所で見つけることができない可能性があることが必要アカウンタビリティを提供します。
それはあなたがワークアウトし、より良い健康のために努力し続けた場合、トレーナーの費用は非常に価値がある。ヒント8はあなたの時間、毎日同じ時刻に出ConsistentWorkingはそれが簡単に一貫性を保つようになりますしてください。数週間後、あなたのトレーニングは、単にあなたのルーチンの一部になります。あなたがジムでトレーニングしようとしている場合、にあなたの方法に、または仕事から停止することを検討してください。一度家であるとあなたの家族を楽しんで、それは戻って外に出て、ジムを訪問する動機を取得するのは難しいかもしれません。
自宅でトレーニングしようとしている場合、あなたが一日を始める前に、午前中にそれをやろう。トレーニングに絞るためだけ30分早く起きる。あなたは良いトレーニングがあなたの一日に追加されますどれだけのエネルギー驚かれることでしょう！検索
