誰もがパニックの気持ちを知ってパニック発作の症状は、対向車パニック発作を認識し、短絡することを学ぶ。
突然の極端な損失を経験するか、びっくりするくらいの脅威を持って誰もがパニックとは何か知っています。 。 。 、手に負えない、極​​度の恐怖を発汗、心拍数の増加。これらはパニックのすべての症状です。しかし、パニック発作はどうですか？まあ、これは世界中の多くの人々のための非常に一般的な問題であり、残念なことに通常の社​​会の残りの部分ではオフにブラッシングされています。パニック発作に苦しむ人々への偏見は彼らが弱い心、または過度に神経質になっているということです。何も真実から遠いことができなかった。
これは、パニック発作を醸し出す本物の恐怖をとり、患者がより良いそれらを調節し、制御するのに役立つことができるように、それは警告のサインを理解することが重要です。パニック発作のヒット、それは通常、世界のように感じても、ボディは、人に突然で洞窟探検された場合。これは人間の体は極端な危険に応答する方法です。ここに問題があり、攻撃を苦しんでいる人のように深刻なように知覚される危険ISNトン、それがあるが、彼らはドンtは通常意識しレベルでこれを認識して感じている。まず、増加呼吸、その後adernalineが解放されます。人は戦いまたは飛行モードに移行し、最大ボディ·ギアは危険な状況に取る。
パニック発作の次の症状が簡単に気づいている。まず、人は汗に始まります。本体が増加心拍数と呼吸浅く、より高速にまで加熱されるためである。彼らが十分な息できないような人が感じているので、これは、より多くの恐怖を引き起こし、彼らは十分な空気を得ないことについて非常に怖がって取得を開始。その後、症状がかなり悪化する上に行くことができ、被害者には、心臓発作のように感じるように始めることができます！これらの最初の症状は気づいおよびステップは、攻撃の開始を遅らせるために取られる場合は、それは始まったばかりされるのと同様に攻撃を阻止することができる。
これはpercevied差し迫った危険への応答として戦いまたは飛行モードをトリガするために開始する人のボディである。洞窟の男の時代に、それは危険が周りにいたときオンにする私たちの体のために必要だった、それはより速く、より良い戦闘、または実行中の我々の方法であった。しかし、ストレスへの物理的な応答のこのタイプは、私たちの体への長期的には有害である。当社の心臓血管系は限界までプッシュされます。私たちの心もきちんと考えるように焦点を当てています。私たちは、めまいになることができます、我々はあまりにも長い間、このモードに滞在する場合は疲れ果て、さらにかすかな。
汗は、私たちの体の水や必要な化学物質を取り出し、私たちは、脱水することができます。アドレナリンへの継続的な露出は無感覚の指、足の指、手と足を作成することができます。それはこの悪いを取得した場合、それは横になると、リラックスしようとすることが必要である。良いニュースは、パニック発作が発汗と息切れの最初の兆候で識別された場合、それは戦いまたは飛行機構外短絡の程度に否定することができ、で、どのパニック発作を開発しません。これは、人が健康な体を維持するため、最小限に極端なパニック発作の心理的なダメージを維持します。
トリックはできるだけ早くあなたが息や発汗症状の息切れを識別することができるようですが、あなたは座って、そしてできれば鼻から呼吸深く、遅いを取る必要があります。リラックスした思考に焦点を当てる。これは、すべてのいくつかの練習がかかりますが、時間とともに、あなたは短いパニック発作をカットするために、この穏やかな、深い呼吸法を使用することができます。
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