あなたの言葉を聞く "ボディビルディング"何があなたの頭に浮かんで強い体を構築する？あなたの心には、過度に人がステージの周り行進とポーズ筋肉質の写真を想起させるのでしょうか？あなたが自力で、できるである人についてどう思いますか、数百ポンドを持ち上げる？信じられないかもしれませんが、ボディービルは、単にでかい筋肉男に自分自身を変えることよりも多くなります。
ボディビルディングの強化とトーンあなたの筋肉をして、より良い形で取得を支援するための素晴らしい方法です。ちょうど約誰でもボディービルルーチンを行うことができます。ここであなたが出始めているときに行うことができますいくつかのものがあります。誰かがあなたに呼吸するための正しい方法を教えています。あなたのボディービルルーチンを通過するように、適切な呼吸が非常に重要です。それはあなたの息を保持するのは良いアイデアではありません。あなたはそれがあなたの筋肉に取得し、それらが健康維持に役立つことができるように酸素で呼吸したい。あなたが呼吸するとき、あなたの横隔膜からではなくあなたの肺からで呼吸したい。
あなたは空気とあなたの肺を満たしている場合、あなたの胸が拡大すると、あなたの胸の筋肉に動作させるために、それはそれは困難になります。横隔膜から呼吸、その一方で、まだあなたが必要とする酸素を取得しますが、それらの筋肉を働かせることができるように、あなたの胸のレベルを保持します。自分のために現実的な目標を設定します。超超高速リッピングを取得しようとしないでください。あなたの健康とあなたが達することができることに保つ目標に焦点を当てる。この方法で、あなたの目標を実現し、それらが結実に来て見てから来て満足感を得るでしょう。
あなたが場所に持っているものを実現するように設定して新しいもの：目標を設定してください。合理的かつ到達可能な目標を設定すると、あなたのモチベーションを維持して、ショートカットを取ることのような愚かな何かをするように誘惑されているからあなたを保持します。常に覚えている：あなたの筋肉を構築することができます前に、まず、それらを強化する必要があります。あなたは非現実的な時間枠内で結果を見に焦点を当てた場合、あなたもすぐに構築し、自分自身を傷つける危険性があります。かかりつけの医師と定期的に会合を持っている。
あなたの医者はあなたが適切なトレーニングを取得し、することができますように健康的に筋肉を維持されていることを確認するのに役立ちます。あなたの医者は、トレーニングへの応答を確認し、彼らは適切な効果を持っていることを確認して、あなたはあまり自分に負担をかけていないことを確認するのに役立ちます。医師はまた、彼らは手に負えなくなってからそれらを開発し、維持するような問題を識別するのに役立ちます。あなたがすべき最低限のはあなたがあなたの新しいフィットネス·アプローチのための正しいアプローチを持っていることを確認するためにボディービルを始めたときにあなたの医者を参照してくださいです。
ボディビルは、良い形に自分自身を得るための素晴らしい方法です。多くの初心者ボディビルダーの場合、増加自分の健康は、主な目標です。それは、彼らが代わりに筋肉の建物の外側に体格に彼らの焦点をシフトすることを決定していること後である。それはあなたがボディービルを起動したときに正しい考えを持っていることが重要です。あなたの最大の目標は、健康であることであることを忘れないでください。あなたは、リスクを取るか、またはゲームをプレイする必要はありません。あまりにもハードまたは高速に無理をしないでください。あなたが行きたい場所に取得する。ハードワークと忍耐の多くをそこに含ま入門。
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