いくつかの高速減量のヒントと治療

肥満は米国で流行です。
太りすぎや肥満のアメリカ人の数は、今日はもっとインドの正常体重であるよりも、太りすぎている点に、特に過去数年間にわたって、不穏な速度で成長しています。実際には、アメリカ人の60％以上になりました（例えば、推奨体重以上の20〜30％で過体重）肥満であると考えられ、人口の30％以上で、太りすぎであると考えられている。これらの数字は、業務の悲劇的な公衆衛生の状態を記述する。太りすぎであることは深刻な病気の人のリスクを増大させる。お好みのドリンクが水を作る：いくつかの簡単かつ迅速な減量のヒントがあり、ここで与えられた。人間は一日に8杯の水のごくわずかな量を持っている必要があります。
ソフトドリンクや炭酸飲料に乗るのを避けましょう。さらに多くの水で戻して置きます。水は最も効果的な方法で体重を激減するのに役立ちます。孤独な座っての食品と物理的に詰めないで、代わりに一日に5から6少量の食事や軽食を持っている。少数の少しの食事以上のものを食べることは体が血糖値が安定した保持し、空腹を管理するのに役立ち少ないインスリンを解放するのに役立ちます。ウォーキングの習慣を作る。代わりに近くの市場に重い車から、歩いて好む。ウォーキングは、座りがちなジョブの人々のためのより多くの非常に重要です。毎日少なくとも45分間歩いて、それは余分なカロリーを燃焼するのに役立ちます。
研究は少ない食べ物が私たちの目の前、私たちは食べるよ少ない食品に置くことを示していますので、作品の食べ物のために少し食器を保管してください。だからあなたの食品のプレートとマグスリム、そしてそれらの追加カロリーに別れを言う。一般的なカロリー消費量であなたを減らす水が豊富なズッキーニに似た食品は、トマトやキュウリなどの食事を通してより多くの野菜を食べる。いくつかの追加の水が豊富な食品は、スープやサラダを含む、彼らは栄養の良い基盤である。重量loss1ためのホーム救済。キャベツは、体脂肪を燃焼するのに役立ちます無気力カロリー食品です。
あなたは、サラダや他の食品への追加としてキャベツを取ることができます。キャベツの食事と一緒に一食を置き換えるようにしてください。

2。緑茶には、減量のためによく言って家庭薬の一つである。余分な重量に対応するため、緑茶3杯を飲む。それは究極のファットバーナーです。

3。数ヶ月のために朝食で毎朝2赤いトマトを食べる。これは、カロリー摂取量を制限するのに役立つだろう。

4。小さじ1/4粉黒コショウ、3小さじライムジュース、と1カップの水に小さじ1蜂蜜の組み合わせを用意してください。損失の重量の3〜4ヶ月は、この混合物を飲む。

5。
ライムジュースと蜂蜜の数が朝一番で変化ぬるま湯のガラスを飲む。これはまた、過剰脂肪を溶解するために減量のため、通常の家庭薬です。

6。完全に完全に成長したカレーは、3〜4ヶ月間、毎朝葉10-12を食べること肥満の人々のために減量に役立つことがあります。

7。あなたの食事療法の計画で脂肪燃焼食品を含む。これは論理的に体重を減らしたい人のための減量に役立ちます。
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