健康な滞在への7つのステップでは、ストレスになることができます。
ここでは、最大限に季節を楽しむことができるので、あなたがリラックスして、健康を維持するのに役立つ7簡単な方法があります。 20分毎日のための運動、。活発な散歩をしたり、トレッドミルに乗る。それは本当にストレスを軽減し、長期的なエネルギーレベルを上げるん。定期的な運動と一緒にあなたの毎日のto-doリストに身体活動を組み込むようにしてください。多くは、おそらくショッピングをyoureの間フルanywayandは階段ではなくエレベーターに乗ることになるので、例えば、遠くモールentrancethisから公園は簡単なはずです。
あなたは毎日の強力なマルチビタミンを取る持ち運びにくいことを確認してください。ビタミンやミネラルは、最適な健康、活力、そしてenergyandあなたHoldaysの非常に忙しい時間を介してそれを手助けするために必要です。あなたのニーズのためだけに設計された栄養補助食品です理想健康PrivaTestと注文CustomEssentialsを取る。ビタミンCとエキナセアとあなたの免疫システムを強化する。あなたの免疫システム天気が寒くなりますように、いくつかの余分な支援を与える。
あなたは、5001,000 mgの日に数回にビタミンCの摂取量を増加させ、あなたの毎日のサプリメント療法にエキナセアとビタミンDを追加することによってこれを行うことができます。ビタミンDはまた、インフルエンザに対する何らかの保護を買う余裕があります。あなたの毎日の処方に人参を追加します。この強壮ハーブはよくあなたの体はあなたの物理的および精神的機能を強調し、高めるために適応する手助けする能力で知られています。ジンセノサイドの標準化された割合は、人参で活性成分と1を探し、などの休暇中に6かそこら週間指示取る。
一つの良いソースは、ビターオレンジ、緑茶、ケルセチン、そして高麗人参を含むIdealHealth "巻き戻し"気分注入ドリンクミックスです。自分のために時間がかかる。あなたは自分自身を身に着けていることの危険性があります。あなたは、リラックスしてくつろぎの時間をお楽しみくださいしていない場合。ただ自分のために一日の時間を確保する。読み取り、映画を見て、ゲームをプレイ、meditateitは限り、あなたはリラックスするのに役立ちますあなたが楽しむ何かそのように、あなたは何をすべきかは問題ではありません。休日のショッピングのストレスを取る。
あなたはそれが困難な天候や、あなたの健康のために周りを取得するためにFND場合は特に多くの人々にとって、休日のショッピングには、ストレスと困難です。今年オンラインショッピングをしてみてください。 Amazonは素晴らしいです！群衆と長い行を避けるYoullは。睡眠の多くを取得します。深い、安らかな睡眠はあなたの体、心、そして精神を若返らせるための鍵となります。あなたが一日の終わりにダウン風を助けるために、カノコソウやカモミールティーを飲んでみてください。私は理想的な健康（トランプネットワーク） "風ダウン"あなたはお湯に追加できるムード注入飲料ミックスを示唆している。
熱いお風呂となだめるような音楽を聴くことも安らかな夜の睡眠を促進するのに役立ちます。幸せな休日を持っている！検索
