あなたの消化システムを改善する方法

消化は身体は、我々が使用可能なコンポーネントに食べる食べ物を分解するプロセスです。
車のエンジンは、ガスを使用し、これは私たちに生きるために必要なエネルギーを与えるように私たちの体は、同様に食品を使用しています。消化がより小さな分子に食べ物を分解することを意味するので、我々は私たちの口の消化に食べ物を入れたときにすでに始まっています！あなたの体は、それが健康な細胞に必要な栄養素を得るために、食品の内訳に応じて異なります。食べ物が胃の中に長すぎて座っている場合、それは身体の原因と病気を通して毒性、再計算になることができます。あなたの全体の体が最適な性能で機能するように、消化を改善するには、次の手順に従ってください。消化は、健康のすべての面に影響を与えます。
あなたの体は、それが健康な細胞に必要な栄養素を得るために食品の内訳に応じて異なります。食べ物が胃の中に長すぎて座っている場合、それは身体の原因と病気を通して毒性、再計算になることができます。あなたの全体の体が最適な性能で機能するように、消化を改善するには、次の手順に従ってください。

1。箸でお食事を食べてみてください。これは、最初はイライラするように見えるかもしれませんが、時間にあなたを調整し、簡単に食べ物を操縦するために、ゆっくりと食事を消費し、より小さな刺されを取る方法を学びます。箸で食べることはあなたの食べペースと刺されのサイズを制御し、より多くの注意を払って食べるように強制します。

2。あなたの腸内での移動性を高め、あなたの消化器系の健康を改善するために毎日の運動。毎日の活動は、あなたの消化器系の自然なリズムを改善し、あなたの消化器系を介して食品を移動するのに役立ちます。

3。あなたの消化器系の健康を改善するために毎日の食事で消化酵素を取る。消化酵素は、あなたが消費する食品から栄養素を抽出を改善し、膨満感、ガス、消化苦痛の予防に役立つ。

4。代わりに過酷な防腐剤とほとんどの栄養素やビタミンが含まれている缶詰や箱入り食品の新鮮な有機食品を選択してください。
適切な消化のために必要かつ不可欠な酵素を組​​み込むために、新鮮なサラダや蒸しニンジンなど調理や生の食品を組み合わせる。

5。水をたくさん飲む。水は、消化管からの毒素を除去するのに役立ち、消化が遅く、便秘を防ぐのに役立ちます。

6。食事を食べた後、少なくとも30分間リラックスしてください。あなたの消化器官は、食べ物を消化するためにあなたの総血液量の大部分を必要とする。お食事の後にアクティブである場合、血液があなたの筋肉に代わりに行くので、その血を使用することはできません。

7。ビタミンCを取るこれらのサプリメントは、抗ヒスタミン薬として作用し、消化管の炎症を緩和する。
ビタミンCはまた、消化管は食物の消化時に産生される毒素自体を取り除くのに役立ちます。自然療法： - 多くのハーブとホメオパシーは穏やか食品破壊を促進し、消化器系をサポートするために、特定の成分を用いて処方されました。 Filipendulaのulmariaは、消化管を保護し、過剰な胃酸を減らすのに役立ちなだめる消化薬です。
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