を運転の恐怖をなくすことができます。
これらは通常、否定的な考えで満たされている - あなたが確認する必要がある最初の事は、運転恐怖、独自の自動思考処理を通じて自己作成です。あなたが覚えておく必要がある何があなたの否定的な思考プロセスは、あなたが持っているとあなたの心の平和な状態で運転できるように運転の不安を取り除くことができます変更されています。一度あなたが運転の恐怖を完全に除去することができますを見つけることが、あなたの否定的な思考がいかに不合理実現し、それを好転させる。これが動作するための最初の要件は、それらが出てくることができます前に、否定的な思考を停止するために学習されています。
あなたが任意の警告なしにポップアップ考えを持っているとき、それはちょうどそれらを脇に突き出すように厳しいものになることができます。それはあなたが離れて心配のものから自分の考えをリダイレクトして、代わりに、より肯定的な成果に焦点を合わせることを学ぶことが、しかし、重要です。時にはそれは、車の中で、友人、またはあなたが本当に信頼する人を持っているあなたと一緒に乗るために大きな助けです。あなたが笑わせたり面白いことについて話が崩壊したり、高速道路上で複数の車の玉突き事故に関与しているブリッジの思いからあなたを奪う誰かを撮影。
別の方法としては、任意の気になる思考を停止し、不安のいずれかの感情を奪う音楽を癒し、イージーリスニングにチューニングラジオをしている。あなたの思考プロセスを変更したいときに実行する楽しい事は心配する特定の時間をスケジュールすることです。これらの提案のいずれも、瞬時にすべてのあなたの懸念や不安を奪うつもりはありません。このすべては時間と忍耐がかかるプロセスです。あなたはあなたの運転の恐怖が始まると感じたときに主なものは、自分の考えを変えています。ポイントはfearmにもかかわらず、高速道路上で自分を強制して、パニック発作、あるいはトータルメルトダウンを持っていることではありません。
それはあなただけを停止し、すべての心配はただこれらの思考がちょうど10〜15分間、あなたの心を通してフロート、あなたが時何が起こるかを心配している理由を自問しましょう出番せると毎日時間を取っておくために素晴らしいアイディアだ理由ですあなたはそこに出ている。何度もこれらの考えを検討することによって、彼らは最終的にはそれほど強くなり、あなた自身がそれらに興味を失っています。また、独自の思考プロセスの制御を取るために、それが実際に心配するのに適切な時間だときに知っているよ方法を教えている。あなたの運転の恐怖を削除する最後の提案は、創造的な視覚化の芸術を学んでいる。
それが聞こえるかもしれないほど奇妙な、多くの時間、あなたの頭の中で持っている恐怖は、事実に基づいていますが、あなたの想像力で作成したものではありません。あなたの頭の中でこれらの考えを再作成していくように、彼らはさらに、実となり、あなたの不安を増加させる。どのような心の練習を学習に関する重要なのは、あなたがより多くの楽しい写真と恐ろしいビジョンを交換できるようにするためのものです。
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