どのようにあなたの脳の記憶を思い出しものと

多くの人々が闘争を支援するが、人の記憶は少し注意して改善することができます。
年齢とともに、病気や単に生活が忙しいとストレスなので、本質的な日付、事実や機能を覚えることは圧倒的になることができます。メモリを改善するためのいくつかの簡単な方法がある。適切な食事を食べて、脳を刺激すると、メモリを向上させることができます。ゲームをプレイすると、脳のために最適な運動であり、コンピュータはそれらへの容易なアクセスを可能にする。インストラクション検索国会
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このオメガ3脂肪酸をたっぷり使って健康的な食事を食べる。フィッシュオイルは良い情報源です。濃い緑の野菜、豆、ナッツ、イチゴをたくさん食べる。検索検索2

はアルコールやタバコから遠ざけること。
どちらも、同様にそれが必要として作業から脳を保つ。買取3

は老化プロセスを遅らせるレスベラトロルを含む食品を消費します。赤ブドウやピーナッツはレスベラトロールが含まれています。検索のiPhone 4

は、あなたの食事は緑の野菜、豆、ジャガイモ、魚、果物、全粒の炭水化物が豊富な食事を食べるビタミンE、ビタミンCの、カルシウムとビタミンBを含む食品が豊富であることを確認してくださいあなたの体は必要な栄養素を受け取ることが保証されます。買取は、あなたの心は

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プレイメモリーゲームを行使する。シャッフルカードのデッキ。上向きに背中で、テーブルの上にレイアウトします。
マッチを作って、一度に2つ以上のカードを回します。あなたの脳を刺激するメモリのゲームのための検索検索6

検索オンライン。 "記憶力の改善のヒント"リンクまたは：リソースセクションのリンク "学びを使命あなたの脳を行使する25 +サイトとツール"あなたの脳を刺激し、あなたの記憶力を高める楽しいゲームの数百を持っています。検索検索7

この新しい趣味を取るか、クラスに入学。粘土で遊んで、モデルを構築し、ペイントしたり、新しい言語を取る。それは常に挑戦的な新しいタスクに挑戦したとき、あなたの脳に良い作品。
検索検索8

このクロスワードパズルをして、あなたの心をアクティブに保つために予定を待っている間に単語が検索されます。検索検索9

このメモリ運動プログラムを起動します。リソースセクションで、 "あなたの心と遊ぶ"のメモリトレーニングを使用してください。それはあなたのメモリの異なる領域との日常のトレーニングを提供します。検索検索10

は配偶者や友人とメモリゲームをプレイ。一人は言葉を言うことによって開始されます。二人目は、単語を繰り返して、別の単語を追加します。一人は、1つを忘れてまで、単語のリストを構築してください。
これは、メモリを向上させながら、占領、大人と子供を保持簡単な旅行ゲームです。買取ニーモニック検索検索11

は、あなたが人の名前を考えることになります何かの絵を考えてみてください。誰かの名前がドットであれば、一枚の紙にドットを考える。検索検索12

使用ライムス、ジョークや情報を記憶するためのシンプルな曲。これは、ファイルや書類をアルファベット順時アルファベットの歌を考えるどのように多くの人々は驚くべきことである。検索検索13

は物事を覚えるために略語をメイクアップ。略語は、あなたが覚えておく必要があるものを表す文字で文章や言葉です。数学の教師は "。
私の愛するおばさんサリーをお許しください"を使って代数の演算の順序を教えて、各単語の最初の文字は、特定の操作を行う際に表しています。操作は、括弧、指数、乗算、除算、加算と減算されています。美術教師は名前ロイG. BIVを使用してカラーホイールを教える。名前の文字は、カラーホイール上の色の順序である、緑、青、紫、赤、オレンジ、黄色を表す。買取その他メモリ改善のヒント検索検索14

自身を整理する。イベント、買い物リスト、日常的な活動やその他の重要な項目のリストを作成します。あなたは、重要な情報を書き留めて手帳やノートに保管していることを確認します。毎日本をチェックしてください。
Zazzle.co.jpから15

は、運動の多くを取得します。運動は記憶喪失を引き起こす可能性があります糖尿病や心臓病を得ることのチャンスを減らすことができます。検索検索16

は、あなたがたくさんの睡眠を得ることを確認してください。あなたが疲れている場合は、重要な項目を覚えるに焦点を当てた問題を抱えている。検索検索17

は、あなたが後でそれを覚えているので、重要な情報に注意してください。簡単に気を取られている人々は、より忘れっぽいです。検索検索18

あなたのストレスレベルが低い。ストレスはコルチゾール、集中問題を引き起こすストレスホルモンを生成する。
濃度は、メモリのために不可欠です。検索検索19

この繰り返し重要な項目を繰り返してください。電話番号や名前のようなものを数回繰り返すと、彼らがあなたの頭に固執することができます。これは、小さなものを覚えるに適しています。
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