変形性関節症のために指

複数関節炎の状態（変形性関節症、関節リウマチと乾癬）にジョイントを回転させるためにどのように指のような小関節の痛みや腫れを引き起こす可能性があります。
さらに、具体的には、指の関節の関節炎を得るOrthogateに応じてすることができます。 comの。すべてのケースで、あなたが持っているより多くの不快感や症状が、可能性は低く、あなたの手や指を行使することである。しかし、指の練習には、変形性関節症の発赤、痛みや炎症を抑えることができます。一貫性のある運動は関節炎管理プログラムの重要な部分です。インストラクション検索フィンガー演習
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この指屈曲（カーリング）と拡張子（オープニング）を実行します。そっと片手を開きます。その後徐々に外側に親指で拳を作ってあなたの手のひらに向かって指をカール。
その後、徐々にバックアップしてあなたの手を開いてください。指の屈曲と伸展を行うことにより、あなたの指は、正と負の回転を体験。手を切り替え、同じ演習を行う。各エクササイズを5回を完了してみてください。検索検索2

この指拉致（指が分離）と内転を（指が触れて）ください。開いた手で、優しくて、各指の間にスペースを見ることができるように、あなたの指を広げた。三から五秒間押し続けます。その後、戻って一緒に指を持っているので、指の間にスペースが表示されません。 5回ずつ手で運動を行います。買取3

この円運動でそれぞれの指を回転させます。そっと左手で右手の小指を開催しています。
あなたの小指の小さな時計回りと反時計回りの回転を数回行います。人差し指と繰り返しに移動します。両手の各指のためのこれらの同じ動きを行う。あなたが手を酷使しないようにあなたにこれらの演習を実行するために友人や理学療法士に依頼することをお勧めします。検索のiPhone 4

静かに手から離れてそれぞれの指を引っ張る。左手で右手小指にホールド。手に最も近い最小の接合部に指を保持。指を長くするかのように静かに手から離れてプルアップ。両手の各指のためにこの練習を繰り返します。あなたは、他の誰かが手の酷使を最小限に抑えるために、これらの演習のお手伝いをすることができます。

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