中高生

子供のための健康食品は、自分の体が必要とする健康食品を無視しながら、ジャンクフードをたくさん食べる傾向があります。
ポテトチップスと甘い、甘いスナックの定数広告は、技術の私たちの世界にあふれているが、それは重要な健康食品がいかに覚えておくことが重要です。 USDAの栄養ガイドラインは、青少年のための健康食品をお勧めし、どのくらい彼らが消費する必要があります。炭水化物は検索検索

良い炭水化物は、アクティブなティーンエイジャーのダイエットの最大の部分を構成する必要があります。全粒粉パン、パスタ、ジャガイモと穀物はすべて炭水化物の良い情報源です。ティーンエイジャーは、毎日良い炭水化物の6〜8人前を食べる必要があります。
買取野菜
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野菜は、十代の若者たちは健康的な食生活を確保する必要がある多くのビタミンや栄養素が含まれています。ティーンエイジャーは、毎日このようなニンジン、ブロッコリー、エンドウ、インゲンや芽キャベツなどの野菜の少なくとも4つの部分を食べる必要があります。買取フルーツ検索検索

フルーツはティーンエイジャーのための最高の健康的なスナック食品です。それは健全な成長を確保するために多くの重要なビタミンやミネラルが含まれています。このようなリンゴ、オレンジ、イチゴや梨、毎日のように健康的な果物の少なくとも3つの部分を提供しています。
買取乳製品
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カルシウムは健康な骨の成長に必要不可欠な栄養素です。このような牛乳、ハードチーズ、ヨーグルトなどの乳製品は、すべてのティーンエイジャーの健康的な食生活のために必要なカルシウムを大量に含んでいます。あなたのティーンエイジャーの乳製品3〜4人前毎日を許可します。買取タンパク質
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タンパク質は、強い筋肉を構築するために重要である。タンパク質の多い食品は、肉、鶏肉、魚、卵、ナッツです。ティーンエイジャーは、一日あたりのタンパク質2〜3人前を食べる必要があります。
買取の制限は、検索検索

のティーンエイジャーは、脂肪が高い食品の過剰な量を食べてはいけない。このようなポテトチップス、アイスクリームやケーキなどの食品は一日一回の御馳走に制限する必要があります。健康食品を食べて困難な時期を持っているティーンエイジャーのために買取に関する注意事項検索検索

、あなたはそのようなことを確認したり、彼女を保証するために、彼女の食事にブーストとして栄養補助食品を追加したいかもしれません必須ビタミンや栄養素を得ている。

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