編集：健康
。 comは、ランナーは、過度のタンパク質を食べてはいけない。タンパク質はボディビルダーですが、ウェブサイトは、それがアスリートの食事の目玉であるという神話をdebunks。
あまりにも多くのタンパク質は脂肪に変わります。それは、タンパク質源から、あなたの毎日のカロリーの15％以上を取得することを示唆している。大豆、鮭、エビ、赤身の鶏肉や七面鳥は健康タンパク質である。その高い飽和脂肪含量の赤肉を避けるため、それはコレステロール値を上げることができますので。ランでベジタリアンのための蛋白質が豊富なエネルギー食品は豆腐、レンズ豆、豆、アーモンド、クルミ、ピーナッツが含まれています。買取炭水化物
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ほぼすべてのランナーが大きな実行する前に、夜炭水化物上にロードします。
全粒小麦のパスタ、蒸し玄米、ライ麦などとくろなど暗いパンと、焼きたてのサツマイモは、すべての良い複雑な炭水化物である。それは炭水化物の多いとエネルギーの持続放出を提供し、低血糖インデックスを持っているので、ブルームは、オートミールを示唆している。本物ではなく、プレ甘くパケットを取得します。いくつかのレースを実行した後、豊かな冷たいビールを補給し、リフレッシュに役立つと信じています。買取の緑のテーマ
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ブロッコリーの高カリウムレベルが筋収縮を防ぐことができます。
ベビーニンジン、カリフラワー、アスパラガス、ダークリーフレタスは、すべての繊維が高く、ビタミンAやビタミンCは、すべてのあなたの内側に沿ってハミング保つために、これらを必要とする。彼らはカリウムが豊富であるため、買取フルーツ
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バナナはまた、筋肉の収縮を調節する。オレンジ、イチゴ、メロン、キウイは、ブルームは "MICO-負傷、ランナーはすべて実行時に取得します。"ドライフルーツは、クイックエネルギーの修正を提供するものに対する強力な防御することができますと言うビタミンCでパックされています。
おやつを愛していない買取スナック
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？何も毎日エクササイズやあなたのエネルギーを高めるのに役立つレース後より歓迎ではありません。ブルームは、彼はカスタムメイドのトレイルミックスのためのドライフルーツとブレンド示唆特にナッツ、アーモンド、クルミを、示唆している。せんべい、ベイクドポテト、複雑な炭水化物の軽食あなたに距離を取るいくつかの良いカロリーを意識したエネルギーブースターです。
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慢性閉塞性肺疾患（COPD）のCOPDがあるかどうかを確認する方法気道に影響を与え、それが困難な呼吸をする3つの主要な肺疾患で構成されています：慢性気管支炎、肺気腫、慢性喘息性気管支炎。
これらの条件は、時間の経過とともに被害気道を、正し
結核（TB）は、細菌感染症です。それは、感染者の咳やくしゃみを放出唾液滴を通じて広がっている。 TBは、グローバルな健康問題であり、放置すれば、潜在的に致命的である。
またマントーテストとして知られている精製タンパク質誘導体（PPD）結核
恥シラミ（またカニとして知られている）激しいかゆみを引き起こし、体の陰部に感染する。
ニックス、ペルメトリンが含まれている店頭クリーム、恥骨シラミを含む様々な種類の、のための効果的な治療法です。ニックスベースのソリューションを使用して一週
を読む方法バリウム嚥下研究は、このような激しい腹痛、血の嘔吐、血便に適度痛い嚥下障害、胃の問題、胸焼け、食道の痛み、などの症状の原因を識別するために使用される診断テストですまたは原因不明の体重減少。
研究は、放射線科医によって行われる。あなた