健康的な代替で、より高い - 脂肪肉を交換する方法

健康的な食事は、多くの理由のために良いです。
それはあなたが良い感じに役立ち、あなたの体の免疫システムは、一般的に病気から強く、病棟に滞在するのに役立ちます。あなたがより多くのエネルギー、より良い集中と幸福の高まり全体的な感覚を持っている。健康的な食事は、あなたが消費する肉を含む多くのものか​​ら構成されています。あなたが他の多くのアメリカ人のようにしている場合、あなたの肉の食事は、おそらくそのような赤肉、さまざまなタイプのような高脂肪の肉が含まれています。あなたのダイエットより健康を作ることは健康的な代替とこれらのより高い脂肪の肉を交換すると起動することができます。この記事では、まさにそれを行うのに役立ちます。
どの
ページ1

は定期的に食べる肉のリストを作成し、高脂肪肉と健康代替を区別する検索指示。あなたが行くにしているあなたがレストランで食べる肉やスナックなどを含めることを忘れないでください。あなたのリストにプライムリブ、ハンバーガー、ローストビーフや他の多くの赤肉であるかもしれません。一般的なスナック食品項目は特に学齢期の子供たちのために、ビーフジャーキーやスリムJIMSかもしれません。検索検索2

はあなたが健康に対してそれほど健康に作った肉のリストを分類します。個別にそれぞれの肉を見て、一般的にはその脂肪含有量を決定することによって、これを行います。
あなたは、インターネット上で研究することによってこれを行うことができます。白肉とは対照的に、より高い脂肪含量肉のほとんどは、赤肉になります。それほど健康な肉は健康的な一つはチキンかもしれないとして、プライムリブ、でしょう。買取3

は、あなたがより少ない脂肪含有量を持ち、健康的であることを食べることのために他の肉との選択肢が利用可能であるかを学んでください。健康的な肉のほとんどは、白身の肉や赤身のある赤肉になります。これらの白肉の一部は豚肉と鶏肉が含まれています。また、豆腐や野菜バーガーなどの肉代用品を使用することができます。
どのようにハンバーガーと健康代替検索のiPhone 4

Startを食べに買取。ここで変更を行うための最も簡単な方法は、牛肉のスリム型を使用することです。場合は、現在ハンバーガーに使う肉は90％/10％〜75％/25％、スイッチです。または、このような野菜バーガーや七面鳥バーガーなどのバーガーの異なるタイプを検討することもできます。検索検索5

はパスタ料理を変更します。あなたはハンバーガーヘルパーを作るつもりだった場合は、チキンヘルパーを作ってみてください。あなたはハンバーガーとスパゲッティとミートボールを作るつもりだった場合は、代わりに牛肉を使用してみてください。
仔牛は、実際には、白肉とみなされ、あなたのためにはるかに健康的です。あなたはハンバーガーと全く離れて行うことができない場合検索検索6

は、少ない量でそれを食べて、他のものと混ぜる。ない肉野菜バーガーを作るのではなく、それは健康的にするためハンバーグと野菜でミキシングしてみてください。検索検索7

はもっと魚介類を食べる。魚介類は、非常に低脂肪含量を有する。ただ、エビやロブスターのように、高コレステロール含有量の多すぎるなシーフード料理を追加しないように注意してください。あなたの最善の策は、このようなハドック、スケトウダラやタラなどの白身魚をたくさん食べることです。
検索検索8

はあなたが食べると、より高い脂肪1からスリム代替に肉を切り替えるために使用されるすべての食事を取る。あなたはミートローフとマッシュポテトを食べるために使用した場合、代わりに鶏とミートローフを作る。あなたは牛肉のバーベキューリブを作るために使用される場合は、肉として豚を使用して起動します。検索検索9

はそれらには肉がない料理を食べる。毎日の食事のために肉を持っている必要はない。昼食のため、代わりにそのフィリーステーキサンドイッチ、単に混合緑のレタス、トマト、キュウリ、ブロッコリー、ニンジンを持つ大規模なガーデンサラダを持ってみてください。
食事より充填を行うのに役立つサラダと全粒小麦のパンを持っている。あなたはサラダとパンの後にまだ飢えている場合は検索検索10

は、食事にスープを追加します。スープは肉を含まないチリのように、豆とのいずれかになります。ベイクドポテトのスープや麺のスープは、また心のこもった、満足することができます。検索検索11

あなたのアイデアが不足した場合は、赤肉に健全な代替案を扱う料理本を探してください。あなたは、人気のオンライン書店で電子ブックや購入図書を見つけることができます。
あなたは、しばしばそのようなボーダーの書店で国境特典に参加するなど、書店、で報酬プログラムに参加することによって本の購入の割引を得ることができます。予算が極端にタイトである場合は、公共図書館から本をチェックしてください。
【,""