エンデュランス

フィットネスや運動を高めるために子供のための活動は、子供の健康と幸福のために重要である。
子供の持久力を増加させると、彼らの最大酸素摂取量を増加させるのに役立ちます。増加持久力を助ける好気性の活動では、心臓や呼吸数を増加させます。これは、体がより効率的に細胞に酸素を送達するのに役立ちます。ゲーム

キッズとしてエアロビクスをアクティブにしたいので、あなたはそれらのレッスンプランに持久力の活動を組み込む必要があります。あなたはサルの話を読んでいる場合、それはサルのように振る舞ったり、本からシーンを演じる走り回る子供を持つことがふさわしいだろう。これは、学習強化し、好気性の活動のために子供の時間を与えます。
また、彼らはジャンピングジャックや腕立て伏せの繰り返しを行うように子どもたちがカウントする奨励することによってあなたの運動計画に数える活動を組み込むことができます。買取水泳
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水泳は、呼吸器や心臓血管系をうまくいくだけでなく、体の骨格筋の大半に挑戦するだけでなく好気性の活動です。子供は彼の体を推進するための水と足を通して自分自身を引っ張って彼の腕を使用する必要があります。彼の持久力を増加させながら、彼の体に挑戦し続けるためにストロークのターゲット別の筋肉を水泳の種類を変更。
買取チームスポーツ
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スポーツはあなたの子供が彼の持久力を高めるための素晴らしい方法です。チームでプレイすることもスポーツマンシップを教えると友好的な競争を奨励しています。ほとんどのスポーツはゲームにと訓練の一環として実行して組み込むが、多くのチームスポーツはまた、子供の強さと持久力を高めるために設計されているコンディショニングドリルを実行します。買取が子供の世界でランニング
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を実行すると、大人の世界で実行されてから非常に異なっている。子供たちが楽しい活​​動としてそれを参照している間、多くの大人は、 "仕事"として実行を参照してください。
あなたは彼が休憩中にタグを再生するために奨励することによってあなたの子供の持久力を構築することができます。 、 "それは"スタミナとスピードを向上させている子供から逃げて持久力を構築しています。
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