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上下のブレースの2つのフックを探します。歯科医はおそらくすでにあなたにこれらを指摘していましたが、ゴムバンドを最初に扱うときに、これらのフックがどこにあるかを忘れるのは簡単です。
あなたは唇を広げて広げたり、鏡で探したり、指でフックを感じることができます。あなたの指でフックの位置を確認してください。これははるかに簡単です。
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口を開いたままにしておきますが、完全に開いてはいけません。これは重要です。あなたが口を完全に伸ばすと、ゴムバンドの張りがはるかに強くなります。代わりに、口を半開き（またはあなたの指に快適にフィットするのに十分な程度）に割ってください。ラバーバンドを感じ、口の上にあるフックのガイドとして使用してください。
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指の指をバンドの中に差し込み、力を得る。親指でゴムバンドの外側を握ります。
フックが上を向くはずですので、慎重に緊張を解放すると感じるまでバンドを上にスライドさせます。あまりにも速く、またはあまりにも多くの緊張を取り除くと、あなたの口や喉に撃たれる可能性があるので、バンドをしっかり握っていることを確認してください。バンドはトップフックから外れるはずです。
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バンドはすぐにボトムフックから外れます。ボトムフックからバンドを取り出したら、バンドを口から取り出し、適切に処分してください。
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ボトムフックから始めましょう。いくつかの中括弧を持つ人は、下のフックからバンドを取り除き、次に上のフックを取り除きます。
それは完全にオプションで、着用者までです。
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