ストレスと不安のための自然療法

ストレスと不安は不幸や病気の原因となるかもしれませんが、私たちはしばしばそれを人生の自然な結果と考えています。
私たちはすべてのストレスを避けることはできませんが、自然の方法を使ってその悪影響を確実に処理することができます。あなたのストレスで満たされた人生を手助けするためのいくつかのアイデアがあります。これらの声明の多くは、FDAまたは医師の承認を得ていないため、大きな人生や補充の変更があった場合は、医師に相談することをお勧めします。態度と習慣の変化

正気は、皮肉と陰性でいっぱいの世界では厳しいです。あなたがより積極的な過去の成果に集中し、あなたの現在の人生にもっと感謝するために毎日しようとするなら、あなたの人生ではより少ないストレスを感じるでしょう。
確証は土曜日の夜のライブでスチュアート・スマーレーのようなパロディーから悪いラップを得るが、ストレスや恐れのある状況に遭遇したときに「私はこれを扱うことができる」ということを繰り返すことで不思議が起こる。ストレスの多い状況から少し離れて、リラックスする前にリラックスできるようにすると、あなたがコントロールしているように感じることができ、状況はそれほど問題にはなりません。ストレッチ、エクササイズ、マッサージは身体の緊張を解放するのに役立ち、精神的緊張を緩和します。リラクゼーションテープを聴いている間に熱い風呂に入ると、鼻水が聞こえますが、全身を笑ってもストレスを和らげます。
いくつかの個人開発の著者は、あらゆる状況への反応におけるあなたの態度は選択肢であると信じています。あなたの感情を引き継ぐことを選択するか、肯定的な方法で反応することを選択します。あなたがストレスの多い状況で陽性を選ぶことができれば、あなたはすでに戦闘の半分を勝ちました。


ビタミンとハーブ

疲れているとどんな状況でもストレスがあります。 B複合ビタミンを補うことで、エネルギーを高め、神経系を改善するのに役立ちます。ストレスや不安に関連する筋肉の緊張は、あなたの食生活に多くのカルシウムとマグネシウムを加えることで軽減できます。
あなたの副腎が過剰なホルモンを産生していないことを確認するために、ハーブシベリアまたはパナクス人参を使用して副腎系の機能を改善することができます。 kavaのような不安ハーブは、何ヶ月も続くような状況に役立ちます。ストレスがうつ病に付随するときは、メラトニンまたはセントジョンズの麦芽からの抽出物を使用することができます。ストレスリリースに寄与する他のハーブは、カモミール、ゴールデンルート、レディーススリッパ、ムラパアマ、スカルキャップ、バレリアンです。



その他のアイデアとホメオパシー
ヨガ、太極拳、気功、またはリラクゼーションであなたを助けることができる他の運動練習。ダイエットからカフェインとアルコールを取り除くことで、あなたの体はより効果的に規制されます。ストレスや不安を軽減するために、あなたの問題について話してください。
ホメオパシーの治療法には、アコニタス・ナペラス、ベラドンナ、カレンデュラ・オフィシナリス、チリドニウム・マジュス、ジューリーズ、ビベルヌム・オプルス、アルゼンチン硝酸塩、ゲルセミウム・セムペルビレン（gelesemium sempervirens）およびアグリカルティアマラ（ignara amara）これらのタイプの製品を使用する前に、ライセンスされたホメオパスに相談することが最善です。