編集：病気
あなた自身を信じてください。自分の強さをよく信じる人は、自分自身が弱いまたは無力であると思う人よりもストレスを処理する方が良いです。あなたが何かを得ることができると信じるならば、典型的にそうすることができます。
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同じようにストレスを感じたときのあなたの人生の時間を思い出してください。
何が起こったのかにかかわらず、あなたはそれを乗り越えることができたことを思い出させてください。
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ストレスの多い状況を完全に避けることが可能であれば、あなたはそれらをどのように扱うかを変えることができます。ストレスにどのように対処するかは、あなたの態度によって決まります。不可能に思えるかもしれませんが、悲観的なことはあなたが悪い気持ちになること以外は何もしません。代わりに、物事が最終的に良くなると信じてください。
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黙想する。科学的研究によれば、瞑想は肉体的、精神的ストレスを軽減し、全体的な健康を改善することに成功しています。
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あなたが楽しむものをしてください。読書中、散歩中、映画を見て、ストレスから心を取り除き、短時間でリラックスできるようにしてください。
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誰かに話をする。ときには、ストレスがたたかれているときに、あなたの問題に耳を傾け、裁判官ではない誰かに話すことが役立ちます。あなたの肩に重く重い体重があるように感じる場合は、それを友人、家族、または専門のカウンセラーにしてください。それは誰かと話すのに役立ちます。
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