ガイド付き瞑想エレベーターテクニック

ガイド付き瞑想は、声で、変化した意識状態に導かれるプロセスです。
一般的に、声は、瞑想者が想像する感覚と思考を記述する別の人の声です。エレベーター技術は、意識を内側に引き寄せることによって無意識の心にチャネリングする方法です。下降するエレベーターのコンセプトは、自分の意識の深い地域を探検することが許されている間に、表面に残っている意識的な能力の象徴です。このレベルでは、以前は日常的な理解を超えていた有用な洞察とリソースが利用可能になりました。心と体をリラックスさせる

気づいた状態はいろいろな形で実現できますが、単純なことは被験者が自分の呼吸に集中することです。
話者は、瞑想者の胸の起伏に気をつけ、空気の出入りの感覚、鼻孔の冷却リムまでも注意します。呼吸は、人の心の状態に直結しています。この焦点は、数分後に被験者の呼吸パターンが変化し、リラックス効果をもたらす。彼女はまた、息を吐きながらすべての緊張を吹き飛ばす想像し、帰りに良い気持ちで呼吸を想像するように言われることができます。


エレベーターテクニック

彼の目を閉じて、非常に大きな部屋の真ん中に立っていることを想像してください。それは空です。独立したエレベーターコンパートメントを数フィート離れた場所に保管してください。
彼はエレベーターに向かって移動し、各足音を聞いて感情を感じ、ドアが大きくなるのを見て、それ以上の謎を疑問に思う。

被験者がエレベータードアに達すると、自動的に開き、 。ガイドには、鮮やかな色と布の中に区画があります。異なるフロアを表記するボタンは、何らかの種類の宝石から刻まれていることがよくあります。 （この感覚豊富な言葉の各ステップを記述することで、内部環境が肉体的に影響され、より深いレベルの意識に移行するようになります。）

フロアインジケータは、エレベータが最初に10階に位置することを示します。下階には時系列的に番号が付けられています。
ドアが閉じ、エレベータが下に移動します。被験者は床に振動を感じ、それぞれの番号が交互に点灯するのを聞きます。エレベーターが最初のレベルに達すると、ドアが開き、新しい世界が現れます。瞑想者は、現時点で何らかの形で関連するイメージ、音、感情、洞察を見つけるでしょう。


<彼の心の領域をしばらく探究した後、被験者は単にエレベーターに戻って行くよう指示されます。プロセス全体が逆転され、それぞれの床が彼の通常の意識状態に向かって移動することが指示される。 10のカウントで、彼は目を開こうとしており、人生に進むための積極的な提案が与えられています。



効果

より深いレベルで達成されたリソース個体の新たな行動として自然に出現する傾向がある。発見された啓示が意識の下で新しいアイデアや理解に結びつき続けるため、これは無意識のうちに起こる可能性があります。