あなたが洋梨かApple形かどうかを測定する方法

医師や栄養士は、その体型に応じて異なる体型を分類します。
りんご体型は、果実のように中ほど厚い。梨の体型を持つ人は、腰、太もも、お尻の全体にわたって腰の下でより多くの体重を運びます。あなたは鏡であなたの体の形を発見することができるかもしれませんが、あなたの腰部と腰の比率を計算すると、あなたがリンゴの形か梨の形かをより正確に測定できます。あなたの体のタイプはファッションの選択に影響するだけではありません。テキサス大学サウスウェスタンメディカルセンターの2007年の調査によると、腰部と股関節の比は、全身肥満指数よりも心血管疾患を予測する可能性がある。メイヨークリニックは、メタボリックシンドロームの1つの症状としてリンゴの形を表しています。
これは高血圧やインスリン抵抗性を含む症状の集合です。必要なもの
全長ミラー
測定用テープ
鉛筆と電卓（オプション）
その他の指示と測定を表示する

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あなたのレベルの快適さに追いつき、全身の鏡であなたの反射を調べます。余分な体重を抱えている場合は、測定する前に身体タイプがすでに表示されている可能性があります。あなたが平均的または細身のビルドを持っている場合、あなたの体のタイプをすぐに明らかにすることはできません。

2最も正確な計算のためのあなたの自然なウエストラインを見つけてください。

鏡の方を向いて左右に少し曲げて、自然なウエストラインを見つけます。あなたの肌のシワがあなたの自然なウエストを決める場所。あなたの体が曲がるときに折り目が形成されない場合、あなたの自然なウエストとして最も狭い点を考慮してください。あなたの臍をガイドラインとして使用し、その上に1〜2インチの自然なウエストを見つけることもできます。


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ストレートに立って、測定用テープで自然なウエストの周長を測定します。正確な測定を得るために、テープを床と平行に保つようにしてください。
これらの努力があなたの結果を歪めるので、大きな呼吸を保持したり、あなたの胃を平らにすることなく測定してください。腰の測定値を記録します。

4股関節の最大幅は、通常、臀部の中央付近にあります。

最も広い円周で腰を測定します。余分な腹部脂肪が股関節の測定の一部になることが分かった場合は、胃の脂肪を途中で移動させ、測定テープを直立させてから直立させて腰だけを自然に測定してください。このヒップの測定値を記録します。


計算と解釈

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ヒップの測定値で腰部の測定値を割り、腰部と腰の比に達します。
より速く正確な結果を得るには、電卓が便利です。

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数字を使ってリンゴまたはナシの形を定義します。あなたの結果の数字が1より小さい場合、あなたの腰はあなたの腰よりも狭く、あなたは梨のような形をしています。 1より大きい配当は、あなたの腹部があなたの腰より広いことを意味し、リンゴの形になります。
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結果を最適な結果と比較します。疾病管理予防センターは、腰部と股間の比が0.9以下であることを男性の安全な閾値とし、女性の理想的な0.8より小さい結果を考慮する。 CDCによると、男性と女性の数が1より大きいため、肥満関連疾患が発症するリスクが高い。