多くの人々は冬の体重増加の犠牲になる。
それらのポンド毎冬私たちに忍び寄ると、夏に完全に消えていない。悲しい結果、長年にわたって加算一貫年次体重増加です。獲得するのは簡単ですが失うのは難しい！今の質問は、どのようにこれが発生した発生し、我々はそれに対抗するために何を行うことができます。事務のこの悲しい状態には多くの理由がある。寒冷アプローチとして、我々は脂肪格納するメカニズムが組み込まれているように見える。これは動物の数のための一般的な発生であり、非常に可能性が我々の祖先の生存に不可欠だったでしょう。
体は脂肪の余分なレイヤーを格納するときには、肌寒い気温から私たちを保護すると食べ物は冬の終わりに不足している場合にも使用することができます。食べ物が豊富にあるとき、我々は多くの場合を食べる、これは、このプロセスを支援するだろう。本能的に私たちはしばしば、この時点では高脂肪食品を選択します。体重増加はまた、ホルモンレベルによってトリガすることができる。食欲の変化や欲求は時々ホルモンや脳内の異なる化学反応によって決定される。神経伝達物質はまた、私たちの食生活を決定する上で、その役割を果たす。肥満の人は、睡眠障害、うつ病や食べ過ぎになり、これらの神経伝達物質の減少のレベルを表示することができます。
季節的影響を受けた障害は、うつ病や過食、その結果より少ない光が、そこにある短い日中に発生する可能性がある。高炭水化物食品や糖分が高いものは、エネルギーの簡単なブーストのsはしばしば冬のブルースに対抗する人々によって使用され、これらの食べ物を与えるという事実による。残念ながら、これは壊れにくいジャンクフードサイクルにつながる。あなたが見ることができるように我々は冬に多くのジャンクや炭水化物を食べる理由はいろいろあります。最善の解決策は、低脂肪高繊維炭水化物とジャンクを交換することです。この例としては、全粒穀物食品、新鮮な果物や野菜であろう。
これらの食品を食べることも、彼らは消化を助ける繊維に満ちているように、より良い感じになる。順番にこれはあなたの新陳代謝をスピードアップして、より多くの脂肪を燃やすのに役立ちます。あなたの消化がうまく機能しているときにも良い感じになります。運動はまた要因である。冬時間は、我々が最もアクティブである場合です。一つの理由は、寒さです。しかし、食品は店で購入することができますどこに我々は今、現代の時代に生きているとセントラルヒーティングは、私たちの家庭の中にある。それはもはや冬に脂肪を格納するための生存のために必要ではありません。だからエアロバイクに投資したり、あなたの地元のジムにサインアップ。
今、あなたの脂肪を燃焼、何が春まで先延ばしにする必要はありません。今日はいくつかの運動を取ることによって、冬の体重増加を避けることができます。スキップはまた、脂肪の驚くべき量を燃やすのを助けることができます。屋内プールは、また、運動の楽しさ形にすることができます。また、いくつかの激しい運動のためにラケットボールクラブに参加することができます。
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