我々は、これらの日のストレスの多い世界に住んでいるので、それはほとんど多くの人が不安の急性フォームから苦しむことは驚きじゃない。
実際には、人々のかなりの量は、毎日のようにパニック発作を克服する方法を見つける必要があります。私はまた、不安の発作に苦しむために使用、ので、私は彼らが何であるか現実と衰弱の問題を知っています。でも、私は解決策を自分で見つけて、それは私の思考の制御を取り戻す関与しない処方薬はまったく必要なかった気に。だから、どのように私は不安のエピソードを停止ソリューションを思いついたの？さて、私が最初に私がいない医師や心理学者、またはそのことについては任意の並べ替えの医師をメートルとしましょう。私はちょうどそれらを停止するために何をしようと決定されたパニック発作の苦しみ必死だった。
私は同じくらい私は、トピックに関するできる限り読んで、研究に着手し、そのような手法を呼吸と幸せ思考を考えるように様々な方法を試してみた。問題は、ほぼすべての私が出会ったことの方法は、あからさまな問題を解決することはない技術を、対処されたということでした。最終的に、しかし、私の永続性は、完済、と私は本当に問題のルートに取得することによって、完全に不安のエピソードを停止方法に出くわした。私のパニック発作を停止方法の中核で、それが心配な問題なの思考ではなく、それらが反応させる方法の生じていないじゃないという原則であった。
誰もが、彼らは自分自身でそれらとても幸せ思考として発生腎臓tの問題のように自然な不安な考えを持っています。したがって、これらの不安の思考が処理されるような方法であることは、問題それ何かである。解決策は、ドンtはパニック発作に苦しむ人々の思考プロセスを模倣することにある。患者のために、不安が生じ、検討される、また、検討される、2つの不安思考が一緒にありますが、別の不安、を生じさせるのに対し、非被災者ドンtは、彼らは単に、生じる渡すと消えて、不安な思いを調べる本質的にさらに大きな不安などで結果、恐怖の形のサイクル、それが対象とする必要があるものです。
そのサイクルを破るとは、パニック発作から無料になります。覚えておいて、それはあなたが攻撃がt足掛かりを得ることができるようにそれらを処理する方法ダウン不安の思考ではなく、音を考えないようにしようとした場合ではありません。あなたの反応はダウン調整とトーンする最良の方法は、上に行くラベル時計を守ってと呼ばれる方法である。何がこの方法でやっていることは、彼らはあなたの心を流れるし、反応する作っているように、単に不安の思考を観察することです。
しかし、この方法であなたは（それが何であるかを識別する）、それをラベル付け、思考を観察して反応しないようにしようとしている、あなたの体が与える反応を見て、単にあなたの人生で上に行く。これを行うと、数回は不安の思考にはトーンダウンしてあなたの反応をするのに役立ちますし、大幅にパニック発作を克服のお手伝いをします。
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