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何が私の歯と歯茎を健康に維持するための最良のダイエットS

     編集:健康

幼少期以来、私たちは、両親や、お菓子などの私たちの歯のために物事の間違った種類を食べることの危険性について歯科医によって警告が表示されます。私たちは、甘いソフトドリンクを避けるように言われており、氷砂糖、原子火の玉、レモンヘッズ、そして彼らは時々チップや休憩に歯を引き起こすので、難しいですキャンディの他のタイプのようなものを食べに対して訓戒されています。我々はロリポップを避けるべきであることを、チューインガムバブルガムたちの歯に悪いと言われ、我々は我々のほうれん草を食べる必要があることをされています。しかし、我々はアドバイスのこれらの初期のビットの多くを無視していても、食事は歯の健康に強い相関関係を持っているという考えで真実がたくさんあり​​ます。クラックやチップを引き起こすハードキャンディのピーチピットまたはピースを下にかむが、単に栄養価の高い食品の完全なバランスの取れた食事を食べることを無視することができますだけでなく、弊社の歯、原因空洞を台無しにし、病気の歯茎を作成することができます。私たちが食べてはいけないのかとは対照的に、私たちが食べるべきかを考え出すに簡単な部分は、それが本質的に任意の健康的な食生活のために従わされるのと同じダイエットであるということです。新鮮な緑の野菜の多くは、新鮮な果物、全粒穀物、その他のビタミンやミネラルを積んだ食品の健康な線量は、あなたが健康的な体格を取得し、不要なポンドを失うしたい場合、またはあなたが輝く笑顔を保持するといずれかを失うことはありませんかどうか切符ですあなたの永久歯の。もちろん、あまりにも多くの砂糖を与え、エネルギーや栄養のカロリーを私達に奪うためだけでなく砂糖が健康な歯の本当の敵であるが、それはエッチtoothsエナメル質の表面と崩壊につながる、空洞、および根管手順ようにも深刻な問題ことができます。蜂蜜のような他の甘味料はそれほど有害であり、医師や歯科医師がどのように処理された白砂糖の摂取量を最小限に抑えるために果物の甘味料のようなものを使用する方法を教えることができます。しかし、歯は、我々は、通常、牛乳やチーズなどの食品から得るカルシウムを必要とし、彼らは私たちに健康的な血と歯の内側のパルプ·確保と健康な歯を守るため、すべての重要な歯ぐきを構成する強力な組織を与える鉄や他の物質を必要とします。特に何か良い健康的な食事より強く、より長続きする歯のための食事療法のもう一つ見落とされがちな部分が新鮮な水です。ほとんどのアメリカ人は、例えば、彼らは人々が消費する飲料の面でリストの一番下に、時々、水を行うよりも、毎年、コーヒー、紅茶、ビール、ソーダポップの多くガロンを飲む。よりよい歯の健康のために栄養豊富な食品と一緒に水をたくさん飲む。もちろん、私たちのそれぞれが異なっている。一部の人々は、彼らが食べるべき食品の種類を制限する病気や食物アレルギーを持っている。その他はただ特定の食品への嫌悪を持っている、または宗教上の理由のために食生活の異なる種類に従ってください。本当の答えは、健康な歯は、あなた自身の歯科医と相談の上に到着されるべきであることを確認するために食べるためにダイエットの最高の種類は何ですする理由厥。歯科医は、あなたの特定の状況を議論して、食事の計画とあなたのために動作します栄養と手頃な価格のダイエットの開発を支援することができる、便利で適切である、とだけでなく、あなたの体の残りの部分をあなたの歯と歯茎を養いますする必要があります。検索
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