あり体重を減らすために様々な方法がありますが、それは負担をオフのままに永遠に簡単ではありませんが生活のために減量のアドバイス。減量成功の鍵は、あなたの人生の残りのために運ぶことができるでしょうというあなたの食事と身体活動の習慣の変更を行っています。私はこの（日、週、月）私の目標に到達した場合、私は（非常にここで報酬を記入し、当然に自分自身を扱います "、自分自身にこのような約束を提供し、あなたの次の目標で成功するために開始する前にはなく、食品の報酬。） "BMIは、多くの場合、人の健康が彼または彼女の重量に起因するリスクにあるかどうかを確認するために使用されるツールであってもよい。それはあなたの高さにあなたの体重の比率である。 18のBMI。 5〜24。 9は25〜29のBMI、健康とみなされます。 9は、アカウント太りに取り込まれ、そして30のBMIまたは追加は、アカウント肥満に取り込まれる。重量を失うためにあなたが使うよりも少ないカロリーを摂取したい。あなたが作り、健康的な食事のために設定し、通常の物理的な活動のために手配に従うことによってこれを行うことができます。コンサルタントは、すべての大人が物理的にアクティブであるべきと考えています。いくつかの活動はどれも最高で、身体活動の任意の量で相互作用する個人は、いくつかの健康上の利点を得ることができます。あなたの時間の一つ長期間毎日物理的にアクティブになるでしょうか、多分SES短い？20、15の排出、または10分に分割します。あなたがバインドされた式、食品、または簡単な減量のための食品の組み合わせを食べることを示唆している任意のダイエットは避けてください。彼らは低カロリーだから、これらの食事の数は、短期的には動作する可能性があります。健康的な食事セットは、最大配慮の下であなたの嫌いがかかり、あなたのスマートな健康のために十分なカロリーや栄養素を提供する食品の様々が含まれています。かかわらず、あなたが決める減量プログラムの一種で、あなたの医療サービス提供者と一緒にフォローアップ訪問を持って正である。彼女はあなたが方法に沿って直面する挫折や障害物を収容するためにする方法を提案し、前進するようにあなたが持つかもしれない任意のクエリに応答することがあります。あなたが重量を失うしたくない場合でも、停止、体重増加を支援し、年間であなたの健康を維持するために健康的な食事と身体活動の習慣に従うべきである。ここで提示されたデータは、健康的な習慣への移行し、地球上でここにいる限り、より高い、健康的なライフスタイルであなたを置くに役立つかもしれない！検索
