肥満は、あなたの心に来る最初の事はおなかです。
人々はしばしば蓄積脂肪と運動不足が原因で悪い太鼓腹を開発。脂肪豊かな食べ物がここに主要な原因です。チップス、ハンバーガー、ピザ、それらにバターとチーズを多く含む他の食品を避けてください。あなたがそれを本当に好きであれば、野菜、コショウ、塩、トマト、チリソースの少ないバター、より自宅で低脂肪ピザを準備することができます。あなたの味覚芽は飽き飽きしておくと同時に、カロリーの蓄積を制御します。あなたが消費しなければならないフルーツ：ビタミンC果物はあなたの中にカロリーを下げることが良いです。このようなバナナ、chikooやマンゴーなどのカロリー豊かな果実を避けてください。
代わりに、オレンジ、グアバ、レモン、ライム、みかん、ブドウの果実を持つことができます。それは、これらの果物が豊富にビタミンCが含まれているため、最初に希釈し、あなたの体から取り除かれるカロリーとの戦いに役立つと言われています。例えば、牛乳、ヨーグルト、チーズなどリーン乳製品はカロリーバーナとして用いることができる。これは、カロリーダウンの減量や休憩を奨励しています。 Appleは同様の結果を提供することが知られている別の果実である。これは、ペクチンの存在吸収カロリーから細胞を停止によるものです。余分な体重がリンゴの果実に存在する抗酸化剤の助けを借りて抑制することができます。
あなたはカロリーの蓄積を停止したい場合は、あなたの代謝率が高くなければならない。練習は、あなたの代謝率を高めるのに役立ちます。あなたの代謝率を向上させるために緑茶を飲む。それはあなたが余分な体重を減らし、不要な蓄積を回避するのに役立ちます。ニンニクのジュースやニンニクのオイルは、体細胞に向かって同じ保護特性を持っており、体脂肪を取り除くの作用を触媒する。この事実を知って、多くのインディアンは、大豆粉とのアッタを混合している。代謝が強調され、食品自体はカロリー赤字、消化過程で体のヘルプに格納されているエネルギーと太っています。
1-2缶トマト、1束セロリ、1/2ヘッドキャベツクノールチキンキューブ（または1パケットLiptonsのオニオンスープミックス）を含める6大きな玉ねぎ（以下必要に応じて）、2ピーマン、1-2キューブブイヨン必要に応じてよく混同消費されることがあります。あなたがこれらの脂肪燃焼食品を食べると、いくつかの運動を行う場合、それはあなたの新陳代謝を高め、さらには運動後の数時間のために速い速度でより多くのカロリー（脂肪）を燃やすでしょう。
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