で免疫システムを強化するためにどのように、ウイルスなどが、私たちは効果的なヒント1を見てみましょう：すべての体をシステムは、免疫システムを含む適切な栄養が必要です。
それは強力にするには、必要なタンパク質、ビタミンやミネラルが含まれてバランスの取れた食事を消費する必要があります。彼らはすべての免疫システムを高めるのに役立ち、また、調和体の酵素やホルモンを維持するのに役立つ。これは、適切な栄養を提供するのに役立ち、濃い緑と葉野菜、新鮮な果物を含めることをお勧めします。効果的なヒント2：演習（物理的なトレーニング）免疫力を構築する上で重要な役割を果たしている。彼らは体を健康に保つための伝統的な方法として、何世紀以来、人々によって実践されているが、今、彼らはまた、科学的な研究や臨床試験の多くによって支えられています。
そのようなヨガ、プラナヤマや瞑想などの演習は、免疫系を強化する中で、非常に有益であることが報告されている。効果的なヒント3：自然免疫力を高めるために、様々な外国の攻撃を戦うために体を準備するために自然の性質を有するハーブの多くが付いている私たちに恵まれています。このようなguduchi（ティノスポラ）、amalaki（インドスグリ）、Lahsuna（ニンニク）、Pippali（パイパー）などのようなハーブは、免疫力が損なわれている様々な健康の病気を治療するために使用されているほとんどの潜在的なハーブのほんの一部です。
効果的なヒント4：身体の防御機構を強化するのに役立つ、様々な微生物と戦うために役立ついくつかの代替薬や治療法があります。このような指圧や鍼治療などの代替療法は良い免疫ブースターだけですが、彼らはまた、健康の病気を治療および予防、治癒を助ける。同様に、身体の防御機構を促進する上で役立つ多くのエッセンシャルオイル（アロマセラピーで使用される）があります。効果的なヒント5：中毒のいずれかの種類から体を遠ざける。任意のフォーム（それぞれ、ビールとタバコパッチを含む）中のアルコールとタバコ消費量は身体の防御機構を変えることにつながる。
免疫システムを鈍くは別に、このような中毒はまた、肝臓、腎臓、心臓などの体の最も重要な臓器の一部を害する。時間が経つにつれて、それはまた、不可逆的となる異常な増殖（癌など）につながる可能性がある。効果的なヒント6：一つは、身体に害を与えるすべての食べ物をあきらめなければならない。高カロリー食は避けるべきである。また、防腐剤が含まれ、食品はあきらめなければならない。辛い食べ物、油性食品、缶詰、パックや冷凍食品のパケットは、より良い健康のために避けるべきである。彼らはすべての免疫系に悪影響を及ぼすかもしれないし、鈍い身体の防御機構もよい。
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