編集：病気
靴と靴下を取り外し、快適な椅子に座ってください。足が床に触れ、膝を90度の角度で曲げ、足に圧力をかけてローリングマッサージを助けることができるように、快適に座ることができます。
2
あなたの膝に片足を持ち、反対側の手で指であなたのつま先を連動させてください。ゆっくりと足を引き戻して、中線と足の弓を伸ばすように感じます。また、指を広げて、つま先の間の領域を伸ばすこともできます。反対側の足で繰り返します。
3
テニスまたはゴルフボールを床の前に置きます。それは椅子の正面から約1フィートでなければならず、足で簡単に手が届くはずです。
4
ボールに1フィートを置いてください。足の弓の上のボールから開始し、穏やかに足を前方に転がし、足から踵まで足をマッサージします。
モーションを逆転させ、ボールを足元に戻し、アーチをつま先にマッサージします。マッサージが強すぎる場合は足の硬いマッサージのために、より少ない圧力のための足を介してより多くの圧力をかけます。この動作を各足で約15分間繰り返します。
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これは、食品が脂肪になる前に熱に変換される「熱発生」として知られているプロセスによって達成されます。しかし、このプロセスに関連するリスクがあるとDr. Ian K. SmithはTime
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男性型脱毛症は、成人男性の中で最も一般的な医学的問題の1つである。
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EMTは、心停止を含む様々な医療および外傷の緊急事態を認識し、対処するように訓練されている。心停止は、心臓が機能しなくなり、CPRなどの即時治療が行われない限り、死