日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > サウスビーチフェーズ1の食べ物を避ける

サウスビーチフェーズ1の食べ物を避ける

     編集:病気

サウスビーチ・ダイエットは3つの段階で機能します。
このプログラムは本質的に「悪い」脂肪(多価不飽和のものなど)や炭水化物(白い粉のようなもの)を避け、代わりに「良い」もの(一価不飽和脂肪、ライ麦パン)を食べることで機能します。野菜

野菜の種類は豊富ですが、澱粉や砂糖のいずれかのために、ジャガイモ(ヤマイモを含む)、ビート、ニンジン、トウモロコシのすべてを避けなければなりません。




ほとんどの他のダイエットとは異なり、サウスビーチのプログラムは、ジュースを含む第一段階の間にあなたのメニューから絶対にすべての果物を取り除きます。




澱粉

この段階では、すべての澱​​粉を切断することが重要です。ペーストリー、パスタ、パンまたはシリアルは、たとえ小麦または他の穀物でできていても消費することができます。


ビーフ

胸肉や肝臓などの牛肉やアヒルのような脂肪肉は、食事のフェーズ3を開始するまでは食べられません。


ミルク

2週間、牛乳を飲むのを止めなければならない。これにはスキムと2%の牛乳、豆乳が含まれます(ただし、コーヒーの味付けには少量です)。
アイスクリームなどのミルク製品も避けることができます。


チーズ

ノーミルクルールの例外は特定のチーズです:あなたはそれらを食べることができます。エダムとブリーと一緒に、彼らの脂肪含有量を減らさなかった。


人気の図説
  • 睡眠薬の物理的効果

    睡眠の欠如は、多くの点であなたの個人的および職業的生活に悪影響を与える可能性があります。
    あなたがリラクゼーションの方法と家庭の救済を無駄にしようとしている場合は、睡眠薬を取ることを検討することがあります。睡眠薬には多くの種類があります。ピル

  • AcuDeviceで乾せんを治療

    多くのアメリカ人は、皮膚状態の乾癬に付随する身体的および感情的な傷跡に対処しなければなりません。
    かゆみとやけどが起こる皮膚の銀色の鱗屑と赤い炎症部位が最も一般的な乾癬の症状です。乾癬は、皮膚細胞が表面に浮かび上がって皮膚の上に堆積し、皮膚の

  • アルツハイマー病の関節炎治療薬

    アルツハイマー病は、脳細胞の変性によって引き起こされます。
    この病気の治癒はありませんが、ほとんどの薬物治療は、その病気で経験した徴候や症状を改善しようとします。 2006年には、アルツハイマー病患者の治療にエドワード・トビィニック博士が関節

  • レーザーデンタルワーク

    についてレーザー技術が進歩するにつれて、レーザーを使用するアプリケーションも同様に拡大しています。
    多くの人が痛いかもしれないので、歯科医に行くのが嫌いです。歯科用レーザーは、しばしば痛みやドリルの不快な騒音を伴わずに、様々な状態を治療するた

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved