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低血圧を避ける方法

     編集:病気

低血圧、または低血圧は、あなたの体が血液から十分な酸素を受け取らないことにつながる可能性があります。
それは、めまい、失神、胸痛、手足のしびれ、呼吸困難につながり、内分泌障害、神経学的障害または深刻な心臓病の徴候となり得る。正常な血圧の読みは人によって異なることがありますが、90/60より低い読書は一般に低血圧の徴候とみなされます。あなたが低血圧になる傾向がある場合は、低血圧を避ける方法を知ることが重要です。あなたが必要とするもの
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1

あなたの食事を変更してください。あなたの医師は、アルコールを避け、塩分摂取量を増やし、カフェインの消費量を減らすようアドバイスするかもしれません。
小規模な、より頻繁な食事を食べることを検討してください。

2

多量の非アルコール性飲料を飲む。これは暑い時期や運動中に特に重要です。


座ったり横になっている場所からゆっくりと立ち上がります。立ち上がる前にベッドの端に1分間座る。

4

毎日あなたの血圧を監視し、記録を残す。あなたの医者に問題を報告してください。

5

低血圧の原因となりうる根本的な病状の治療を探してください。

6

指示どおりに薬を飲む。あなたが取っている店頭薬について、医師に知らせてください。

7

定期的な運動プログラムに参加してください。運動は血流を増加させるでしょう。


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