海藻の減量

新しい減量理論には、海草や海草のサプリメントを含む食事が含まれます。
この理論は、ダイエットサプリメントとしての海藻は代謝機能を改善することができると考えています。海藻には、ヨウ素とフコキサンチンという2つの成分が体重減少に関して広く議論されています。海藻の消費と減量に関する主張を実証するためには、もっと多くの研究が必要です。メイヨークリニックの栄養士キャサリン・ゼラツキー（Katherine Zeratsky）は、海草が代謝機能を改善することが証明されていても、ダイエットや運動で健康的なライフスタイルに代わるものはない、と述べています。
ヨード -

多くの人々が、甲状腺機能低下症（代謝の問題を引き起こす活動性の低い甲状腺）の結果として、体重超過です。 Phyllis A Balch、CNC、James F Balch、MD（参考文献参照）によると、甲状腺はヨウ素なしでは機能しません。甲状腺は痕跡量のヨウ素しか使用しませんが、余分な脂肪の代謝を助ける必要があります。高レベルのヨウ素は海藻に見られるが、身体はヨウ素を容易に吸収しない。 BalchとBalchは、吸収を改善し、ヨード欠乏の可能性を減らすためにヨウ素を摂取するときは、ビタミンAを服用することをお勧めします。
あなたの吸収されたヨウ素のレベルを改善することにより、あなたは最適な代謝率を回復し、体重を減らすことができるかもしれません。


Fucoxanthin

フコキサンチンは主に褐藻。それは、赤および緑の海藻ではより少ない程度でも見出される。日本の北海道大学で行われた研究では、食事中のフコキサンチンの高値が肥満ラットの体重減少を助けることが示唆されています。 Andrew Weil博士によれば、理論的には、ケルプ、ワカメ、または他の海藻を摂取することで、人間が体重を減らすのに十分な量のフコキサンチンを提供することはできません。




健康への影響

海藻はあなたが体重を減らすのに役立つかどうかをまだ確認していませんが、依然として有益な食物です。それは飽和脂肪およびコレステロールが低い。海藻はまた、ビタミンA、C、E、およびKの適切な供給源です。海藻製品を消費することによって、ナイアシン、パントテン酸、リンおよびリボフラビンを得ることもできます。葉酸、カルシウム、鉄、銅、マンガン、マグネシウムなどの海藻を摂取することで得られる他のミネラルがいくつかあります。海藻をたくさん食べると懸念があります。
それはナトリウムが多く、甲状腺機能低下症を引き起こすこともあり危険な状態です。新しいサプリメントや極度のダイエットプログラムを実施する前に、常にあなたの医師に相談し、リスクをレビューしてください。