日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 音楽を使ったアロマセラピーマッサージはストレスを軽減する

音楽を使ったアロマセラピーマッサージはストレスを軽減する

     編集:病気

ストレスを和らげるために、多くの人々は様々な形態の身体的および情緒的治療に頼っている。
最も一般的なストレス軽減技術の1つは、緊張を和らげ、不安を軽減するために身体の物理的操作を使用するマッサージ療法です。マッサージ療法の利点を増やすには、アロマセラピーと音楽療法をマッサージに加えることを検討してください。この併用療法は、ストレスや不安を軽減するのに非常に有効です。マッサージ

マッサージはストレスリリーフの効果的な方法として広く宣伝されています。プロのマッサージセラピストの手によって、あなたの体はすべての緊張、ストレス、不安から解放されます。
MassageTherapy.comは、プロのマッサージが不安を軽減し、集中と循環を改善し、エネルギーレベルを上げ、疲労を軽減し、睡眠の質を高めることができると主張しています。また、多くの病気や病気がストレスに関連しているため、マッサージ療法でも健康を保つことができます。


アロマセラピー

アロマセラピーは、さまざまな植物のアロマオイルを使用します。これらの精油を他の油またはローションと混合した後、それらを身体に適用するか、または空気中に噴霧することができる。アロマセラピーオイルには主に2つの目的があります。
まず、彼らの香りは鼻の中の神経を刺激し、脳にインパルスを送ります。特定の香りに応じて、脳は身体を落ち着かせたり刺激したりします。アロマテラピーの第2の目的はより物理的です。油は血圧と脈拍数の前向きな変化を引き起こす体内の様々なホルモンや酵素、との対話

アロマテラピーで、ストレスを治療するために、1つまたは複数の以下の香りの組み合わせを選択します。バジル、ベルガモット、シナモン、クローブ、ユーカリ、ニンニク、ショウガ、ゼラニウム、ラベンダー、レモン、ナツメグ、ペパーミント、パイン、バラとタイム



音楽療法別のストレス解消技術。
これは、柔らかく落ち着いた音楽を聴くことを含む。 HolisticOnline.comによると、私たちの体に落ち着かせる効果があるのは音楽のリズムです。私たちが音楽を聴くにつれて、呼吸はゆっくりと深くなります。体はまた体に落ち着きのあるセロトニンを産生し始めます。音楽を聴き続けると、心拍数が低下し、体温が上昇します。この2つの症状は、リラクゼーションが始まることを示しています。



エキスパートの洞察力

アロマセラピー、マッサージ療法、音楽療法を組み合わせると、結果はまったくリラックスしたストレスになります経験を救うMassageMag.comは、救急室の看護師のストレスレベルに対する音楽によるアロマセラピーマッサージの効果をテストした研究を発表しました。この研究では、救急院の看護師が12週間の2つの期間(夏に1回、冬に1回)の音楽付きアロマセラピーマッサージを15分間受けました。マッサージは肩、首、背中の真ん中、頭皮、寺院や額に焦点を当てた。

アロマオイルは、マッサージの前に参加者の頭部の上の空気中に噴霧し、参加者は、ヘッドホンでニューエイジの音楽に耳を傾けマッサージ中に。調査の前に、夏の看護師の54%、冬の看護師の65%が中等度から極度のストレスと不安を報告しました。 2つのマッサージ期間の後、参加者のわずか8%が中程度のストレスを報告し、参加者は極端なストレスを報告しなかった。



人気の図説
  • 繊維が多い食品のリスト

    繊維は、健康上の利点のホストを提供し、あなたの毎日の食事に含める必要があります。
    繊維は減量を促進し、便秘との戦いに役立ちます。高コレステロール、糖尿病、特定の胃腸障害または心臓病に罹患している人にも役立ちます。 5グラム以上の繊維を含む食品

  • 生フードプロテインダイエット

    生の食品は本質的に生きた食品です。
    彼らは、食品が調理されていないので、酵素がロードされています。酵素は華氏106度で分解し、完全に華氏116度で分解し始める。これは大量のタンパク質(チキンやステーキなど)を多く含むものは、生のものを食べるこ

  • 二重鬱病ホリスティック救済

    気分変調症の患者が大うつ病に進行すると二重鬱病が起こる。
    気分変調は、負の下向きの人格として現れる、軽度で長続きするうつ病です。気分変調薬はこれがまさに彼らの陰性が先天性であると信じていることが多い。大うつ病またはうつ病が気分変調症にぶつかる

  • Lororice

    Soreガムを使用して褥瘡を治療する方法褥瘡は、あまりにも激しく磨くことの結果であることがあります。
    あなたの口腔衛生や貧しい食習慣があまりにもあなたの痛みの歯茎のせいである場合、あなたは永続的な救済を経験する前に、あなたの歯のルーチンに永続

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved