日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 許容ウェイトウォッチャーを計算するにはPoints

許容ウェイトウォッチャーを計算するにはPoints

     編集:病気

複雑なカロリー計算システムに頼るのではなく、ウェイトウォッチャーはポイントシステムを使用して計算を単純化します。
毎日、一定の日数のポイントが許可されています。食事や軽食のポイントが差し引かれます。あなたがポイントから外れているときは、毎日のカロリー制限を消費しています。あなたが許可されている1日のポイントは、あなたの性別、年齢、体重、身長、活動レベルに基づいています。必要なもの
体重計とテープ測定
ルーラー

その他の指示を表示する

1

あなたが女性の場合は2点でポイント計算を開始するあなたが男なら8ポイント。あなたが授乳中のお母さんであれば、12点から始めることができます。

2

17歳から26歳の場合は4点を追加します。
27〜37歳の場合は3点を追加してください。 38歳から47歳の場合は2点を追加してください。 48歳から58歳の場合は1点を追加します。


3

体重計で体重を測定し、体重の最初の2桁を決めて決定した合計点に加算します一例として、150ポンドの人が合計15ポイントを追加します。

壁に背を向け、靴を立てて身長を測定します。壁面の高さにはルーラーを使用してください。あなたの身長を測定するために、地面からマークまで測定します。あなたが5フィート1インチから5フィート10インチの間であれば、あなたの合計に1ポイントを加えてください。
5フィート10インチ以上の場合は、合計2ポイントを加算してください。

5

1日の大半が座っていない場合は2ポイントを加算します。あなたの一日のほとんどが歩くのに費やされる場合は、4点を追加してください。ほとんどの場合、手作業でハードな作業を行う場合は6ポイントを追加します。この最終的な合計は、体重監視人の1日のポイント制限です。



人気の図説
  • Phenermine& amp;減量

    Phentermineは、食欲を抑えて神経系に影響を及ぼす薬であるとdrug.comは説明しています。
    それは、高血圧、高コレステロールまたは糖尿病などの重篤な状態を有する人々、または肥満または肥満の人を助けるための食事とともに使用されます。

  • Cvdの原因は何ですか?

    心血管疾患(Cvd)は、血管の狭窄および/または閉塞によって一般に特徴付けられる医学的状態を指す用語です。
    冠状動脈性心疾患、脳血管疾患、高血圧、末梢動脈疾患、リウマチ性心疾患および先天性心疾患を含む60以上の種類の心血管疾患がある。 200

  • 義歯を酢に浸すにはどれくらいの時間がかかりますか

    人は義歯やその他の口腔内機器を清潔にする自然な方法に目を向けています。
    市販の義歯洗浄製品と比較して、天然洗浄液は義歯洗浄に少し時間がかかります。デイリーケア ビネガーは大きな歯科治療の一部です。 あなたの義歯を毎日気遣うために、義歯洗浄剤で

  • うつ病の5つの段階は何ですか?

    発作は、識別可能な段階を伴う気分障害です。
    男性または女性は、うつ病が診断される前に少なくとも2週間症状に苦しむ必要があります。それは、しばしば外傷、喪失、病気、孤独、および/または金銭的心配によって引き金を引かれる。あなたがうつ病に陥ったと

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved